• April 23, 2024

Dalam beberapa tahun terakhir, Meksiko menduduki tempat pertama dalam hal obesitas dan kelebihan berat badan. Namun, itu makan "Khas" belum menjadi pelakunya, karena memiliki keseimbangan yang ideal antara nutrisi, vitamin dan gemuk; Misalnya, masakan yang mengandung kacang

Sebuah studi yang dipublikasikan di Arsip Penyakit Dalam , menyatakan bahwa konsumsi kacang (secara teratur, 4 kali seminggu) mengurangi risiko penderitaan penyakit kardiovaskular. Ini karena ia memiliki konten rendah minyak dan membantu mengurangi kolesterol .

Tubuh "sepuluh"!

Tubuh Anda menyimpan lemak kalori Anda makan dan tidak menggunakan, tetapi kacang menghindari proses ini, membantu Anda untuk memaksimalkan nutrisi , kata Steven Rosenblatt, dari Universitas California di Los Angeles.

Temukan semua manfaat kacang melalui resep lezat ini. Cobalah!

Sup kacang dengan chipotle

Bahan

1 jet minyak zaitun

1 batang bawang cincang halus

1 batang cabai merah tanpa biji dan dicincang

2 strip bawang putih cincang

1 jet bubuk jintan

1 jet bubuk oregano

4 gelas kaldu ayam

2 jet cincang chipotle cincang

1/2 cangkir tomat cincang segar

1 jet ketumbar cincang segar

1/2 cangkir krim

1/4 semprotan garam

Totopo Milpa Real

1 cangkir kacang pinto yang dimasak sebelumnya

Persiapan

1. Panaskan minyak dalam panci besar dan masak bawang dan paprika di sana sampai berwarna cokelat keemasan, kira-kira. 10 menit

2. Tambahkan bawang putih, jinten, dan oregano, lalu masak selama 1 menit lagi.

3. Tambahkan kaldu, kacang, dan cabai hingga mendidih. Kecilkan api dan masak selama 20 menit. Hapus dari api.

4. Blender setengah dari sup dan kembali ke panci. Panaskan ulang dan sajikan.

Lainnya manfaat kacang adalah bahwa itu adalah sekutu yang sangat baik untuk melawan kanker . Investigasi terhadap Universitas Negeri Colorado menunjukkan bahwa asupan kacang membantu mencegah kanker payudara

Anda ingin tahu lebih banyak, periksa resep lengkapnyaKiwilimón

Obat Video: Sepuluhtura: Tubuh - SUPER Stand Up Seru eps 186 (April 2024).