Hancurkan keterikatan Anda

Jika Anda memperhatikan bahwa seseorang atau sesuatu itu sangat diperlukan di Anda hidup pada tingkat yang Anda tidak bisa bahagia adalah tanda bahwa Anda tidak siap untuk kehilangan dan bahwa itu harus dibayar melanggar dengan a lampiran sentimental .

 

itu Walter Riso psikolog , penulis buku Lepaskan tanpa anestesi, menjelaskan bahwa kecanduan sentimental adalah tautan obsesif oleh seseorang, objek atau ide. Ini didasarkan pada empat kesalahan keyakinan : sesuatu yang seseorang atau akan lakukan untuk Anda bahagia , itu akan memberimu keamanan , akan memberi akal untuk hidup Anda dan apa yang akan terjadi permanen .

 

Hancurkan keterikatan Anda

Ada lampiran sentimental yang dapat diterima secara sosial, seperti seorang anak lelaki terhadap ibunya, tetapi ketika mereka menjadi korup datanglah kerugian martabat, hormat dan kebebasan.

 

Anda kehilangan ketenangan karena salah satu ciri khas kecanduan adalah ketakutan kehilangan apa yang Anda inginkan dan, akibatnya, sukacita . Pikiran Anda begitu terlibat dalam menginvestasikan sumber daya sehingga kehilangan kemungkinan nikmati hidup dengan banyak hal lain, kata sang spesialis.

Untuk mencegah perasaan ini memengaruhi Anda kesejahteraan karena sampai titik tertentu adalah normal bahwa Anda merasakan kasih sayang yang berlebihan terhadap seseorang atau objek, GetQoralHealth daftar 5 cara untuk memutuskan hubungan dengan sentimental.

1. Identifikasi Untuk menyingkirkan a sentimen perlu untuk memahami itu semua butuhkan , fisik dan afektif , berpotensi rentan menjadi kecanduan .

Ketika Anda tidak memiliki kendali dan Anda merasa itu membuat Anda banyak kangen ; ketika kebutuhan menjadi sesuatu sangat diperlukan dan Anda tidak dapat mengatakan: jika saya benar, dan jika tidak, maka itu adalah fokus merah, kata Walter Riso .

2. Jaga ekspresi Anda. A kecanduan Anda bisa mulai dengan sesuatu yang sederhana seperti apa yang Anda ungkapkan. Ungkapannya "Aku membutuhkanmu" Ini mencerminkan bahwa orang itu sangat diperlukan dan bahwa dalam hidup Anda ada kekosongan jika dia. Idealnya, ganti dengan a "Aku lebih suka kamu" , saran psikolog Riso.

3. Rekapitulasi. Sebelum tertidur, sisihkan lima menit untuk ulasan yang utama acara Anda hidup di siang hari dan menjawab pertanyaan: Apakah saya berbicara dengan tenang dan detasemen ? Pernahkah saya mempraktikkan detasemen ketika di saat ketidakseimbangan emosional ?

4. Minta bantuan. Singkirkan hal-hal dengan a keberanian Sentimental membutuhkan banyak pekerjaan. Jika ini kasus Anda dan Anda tidak tahu bagaimana mencapainya, tanyakan bantuan ke teman, tetapi jika Anda pikir Anda tidak bisa mengatasinya, cari bantuan profesional, ia menyarankan Kelley Harrell , dalam artikel tersebut Supersize Chi: Biaya spiritual dari konsumsi berlebihan.

5. Perhatian Perhatikan objek lain, yaitu, pengganti itu objek dari kecanduan di sisi lain Dengan memfokuskan perhatian masuk lainnya ide atau hal-hal yang Anda hilangkan energi Anda pada apa yang mengikat Anda dan mencegah Anda bertindak bebas, jelaskan Bhikkhu Nandisena, biksu Buddha dari tradisi Theravada Burma .

Adalah mungkin untuk belajar lepaskan hal-hal dan orang-orang, terutama jika Anda sangat percaya bahwa perasaan ini tidak lebih dari sebuah kepercayaan yang muncul dari suatu kebutuhan. Dan Anda, mengapa Anda merasa kecanduan ?


Obat Video: 最感人的佛教電影《釋迦牟尼佛傳》Yang paling mengesankan Film Buddha "Sakyamuni Buddha Biografi" HD (Oktober 2020).