• April 25, 2024

45% hingga 60% dari kalori yang dibutuhkan menurunkan berat badan harus datang dari konsumsi karbohidrat, menunjukkan Perpustakaan Nasional Kedokteran Amerika Serikat ; yaitu antara 225 hingga 325 gram sehari.

Ini karena a diet rendah karbohidrat berkontribusi pada kehilangan serat , potasium, vitamin C dan nutrisi penting lainnya untuk mengurangi akumulasi lemak tubuh katanya Linda Van Horn dari Fakultas Kedokteran Feinberg, Universitas Northwester, Chicago.

Melanggar mitos ...

Masalah dengan karbohidrat adalah mereka tidak tahu bagaimana memilih, solusi untuk ini adalah Memprogram ukuran lebih kecil dalam 15 hari apa GetQoralHealth telah dirancang, dan yang dikombinasikan dengan yang berikut ini sumber karbohidrat disediakan oleh Perpustakaan Nasional Kedokteran Amerika Serikat. Anda akan menurunkan berat badan secara konstan.

1. Sayuran

Secangkir sayuran mentah atau setengah matang, atau tiga perempat jus sayuran.

2. Buah

Itu harus berukuran sedang (apel, jeruk atau jeruk keprok), dan jika kaleng, tiga perempat cangkir sudah cukup.

3. Sereal

Secangkir kacang atau sepotong roti gandum.

Karbohidrat adalah senyawa yang mengandung karbon, hidrogen, dan oksigen, dan ketika dimetabolisme mereka menghasilkan energi. Namun, kelebihan ini bisa menghasilkan kadar gula, dan diabetes yang tinggi. Catat!