Apakah Anda banyak menggerakkan tangan?
Maret 2024
Terkadang kita tidak memiliki kemungkinan untuk pergi ke gym , baik karena kurangnya waktu, uang, atau hanya karena kami lebih suka melakukan kegiatan lain; Namun, semua hal di atas tidak lagi menjadi alasan untuk memperkuat tubuh Anda jika Anda tahu caranya latihan di rumah
Menurut informasi yang dipublikasikan di The Huffington Post, Anda hanya harus mengikuti rutinitas latihan dasar dengan halter untuk melupakan tentang flacciditas dan simpan pada saat bersamaan.
Anda mungkin juga tertarik: 5 tips untuk berolahraga di rumah
Setiap gerakan latihan ini berfokus pada kelompok otot; Anda juga dapat melakukannya saat menonton TV, mendengarkan musik favorit Anda atau ketika pulang kerja untuk menghilangkannya stres .
Untuk melengkapi rutinitas Anda, Anda hanya perlu minum setidaknya dua liter air, serta menghindari makanan lemak jenuh. Dan Anda, latihan apa yang Anda lakukan di rumah?