Membakar lebih dari 300 kalori saat berseluncur

• April 20, 2024

Dapatkah Anda bayangkan mempraktikkan kegiatan yang menyenangkan yang akan membantu Anda membakar lebih dari 300 kalori sehari? Skating menawarkan semua manfaat ini jika Anda berlatih secara teratur.

itu Biro Sensus Amerika Serikat memastikan bahwa kesehatan orang dan lingkungan akan meningkat jika mereka berhenti menggunakan mobil dan memilih sepeda atau sepatu roda.

Menurut informasi yang dipublikasikan di Info Pemerintah AS , lebih dari setengah orang Amerika tinggal dalam jarak lima kilometer dari tempat mereka bekerja, tetapi alih-alih berjalan atau bermain skating, mereka menggunakan mobil mereka sendiri.

Para spesialis memastikan bahwa ketika skating mereka membakar antara 300 dan 840 kalori setiap hari, tergantung pada jarak yang Anda tempuh. Selain itu, Anda membentuk siluet Anda dengan mengencangkan glutes dan kaki.

Skating adalah salah satu praktik paling sehat yang ada karena tidak berdampak negatif pada sendi dan menawarkan manfaat dari aktivitas aerobik, yaitu, meningkatkan sistem kardiovaskular dan pernapasan Anda. Dianjurkan untuk orang-orang dari segala usia. Untuk bersantai, selesaikan dengan selulit dan ratakan semua otot tubuh Anda, kami tunjukkan gerakan-gerakan dasar saat bermain skating:

Teknik seluncur yang baik membantu Anda memperbaiki postur tubuh, meningkatkan daya tahan fisik, dan meningkatkan keseimbangan Anda. Bagian terbaik adalah bahwa Anda akan menghilangkan stres Anda akan memiliki sikap positif dan Anda akan bersenang-senang.

Jangan lupa untuk melindungi lutut, siku, dan kepala Anda dengan aksesori yang sesuai, untuk mencegah kecelakaan, terutama jika Anda mulai berlatih. Saat berseluncur jangan lupa minum air putih yang cukup untuk mencegah dehidrasi. Dan Anda, apakah Anda siap mengenakan sepatu skate Anda dan membakar semua lemak di tubuh Anda?

Obat Video: Weird Ways to Burn 200 Calories (April 2024).