• April 19, 2024

Bukan rahasia lagi bahwa kurma decembrinas mendorong orang untuk mengonsumsi makanan dan minuman secara berlebihan, yang dalam banyak hal menyebabkan perut buncit terlepas dari waktu atau tempat; Tapi, tahukah Anda cara meredakan sakit perut setelah pesta?

Beberapa gejala yang menyertai sakit perut adalah gejala gangguan pencernaan, seperti diare, mual, gas, suara sendawa dan usus, menurut University of Miami Health System.

Sampai jumpa, selamat tinggal ketidaknyamanan!

Berikut adalah beberapa rekomendasi untuk meredakan sakit perut dan gejala gangguan pencernaan yang mengganggu.

1. Aktifkan diri Anda

Sistem Kesehatan Universitas Miami merinci bahwa jalan-jalan kecil, sekitar 10 atau 15 menit, mengaktifkan kembali aktivitas usus Anda dan menghilangkan kolik dan gas yang mengganggu.

2. Menerapkan akupresur

Pijat melingkar yang lembut dengan jari-jari Anda, selama 5 menit, di area yang meradang, akan memungkinkan Anda melepaskan endorfin dan menghilangkan rasa sakit.

3. Diet cair

Jika Anda memiliki lebih dari satu hari dengan gejala-gejala ini dan terus makan berlebihan, Anda harus mengikuti diet cair, selama satu atau dua hari, untuk membantu membersihkan usus Anda dari akumulasi racun.

4. Probiotik

Sebelum sembelit, sakit perut, dan diare, cara cepat untuk memulihkan flora usus Anda adalah dengan menelan lactobacilli, yang dapat Anda temukan di banyak makanan dan suplemen di ujung jari Anda.

5. Dia menggunakan infus

Teh akan memungkinkan Anda untuk merilekskan otot perut Anda, sehingga infus peppermint atau chamomile yang panas bekerja sama baiknya dengan obat-obatan tertentu untuk meredakan sakit perut dan kolik.

6. Mengkonsumsi jahe

Membantu pencernaan, mengurangi mual dan sakit perut berkat gingerol, 6-shogaol dan galanolactone, zat yang meningkatkan cairan pencernaan dan menetralkan asam lambung.

Ingatlah bahwa hal yang paling penting adalah bukan untuk meringankan, tetapi untuk mencegah, jadi Anda tidak boleh melebihi konsumsi makanan berlemak, pedas, minuman beralkohol, atau menghabiskan waktu makan Anda.

Jangan menyisihkan beberapa menit sehari untuk latihan aerobik dan relaksasi. Bersenang-senang dan nikmati dalam jumlah sedang!