• April 20, 2024

Ada berbagai metode untuk menurunkan berat badan di area tertentu di tubuh kita.

Di sini kami memberi tahu Anda caranya menurunkan berat badan dalam seminggu ...

Latihan kardiovaskular

• Lari
• Berjalan
• Sepeda
• Lompat tali

Penting bahwa jika Anda akan menjalankan treadmill, program yang Anda pilih adalah kardio atau kehilangan lemak, tanpa perlawanan. Karena jika kita menolaknya, otot tumbuh dan itu adalah apa

kami ingin menghindari. Hal yang sama terjadi pada sepeda.

Aktivitas tersebut harus dilakukan setidaknya 40 menit, ini adalah waktu rata-rata di mana tubuh membakar lemak ketika melakukan latihan kardiovaskular.

Obat Video: Cara Cardio Di Rumah Tanpa Alat Apapun (April 2024).