• April 23, 2024

Memiliki yang buruk pencernaan , tidak diragukan lagi salah satu faktor yang paling membuat orang stres; Mereka merasa tidak nyaman, dalam suasana hati yang buruk dan berat. Makanan yang tidak tercerna memfermentasi saluran pencernaan, yang menyebabkan ketidaknyamanan dan penyerapan nutrisi yang tidak efisien.

itu dispepsia , lebih dikenal sebagai 'pencernaan yang melelahkan' Ini mengacu pada sensasi kesulitan dalam melakukan proses pencernaan secara memadai, karena makanan dan cairan yang dikonsumsi menghasilkan racun dalam tubuh yang mengganggu proses metabolisme.

Agar makanan dapat dicerna sepenuhnya, setiap enzim dan jus pencernaan harus dipisahkan dalam jumlah yang tepat, pada waktu yang tepat dan dinding usus harus dalam keadaan sehat.

Identifikasi itu

Karakteristik dispepsia yang paling umum adalah rasa terbakar, perasaan berat di perut, rasa sakit di bagian tengah dada, rasa asam di mulut, sering bersendawa, mual, dan refluks.

Gejala-gejalanya disebabkan oleh berbagai keadaan, termasuk tukak lambung, refluks esofagitis, makanan berat, asupan alkohol, merokok, dan sering mengonsumsi obat-obatan yang merusak perut, seperti antiradang.
 

Penyebab gangguan pencernaan
 

Mengunyah makanan sangat sedikit : Saat ini Anda makan terlalu cepat, tetapi Anda harus ingat bahwa jika Anda tidak mengunyah dengan baik, efisiensi proses pencernaan Anda berkurang, karena nutrisi tidak berasimilasi dengan benar.

Minumlah cairan dengan makanan : Cairan melarutkan sekresi (asam, enzim dan empedu) yang bertanggung jawab untuk proses pencernaan. Karena itu, para ahli merekomendasikan untuk tidak minum air bersama makanan Anda; yang ideal adalah melakukannya dua jam setelah makan, agar pencernaan Anda meningkat.
 

Stres : Ketika orang lebih tegang tidak menghasilkan asam lambung dan / atau enzim pencernaan yang cukup, faktor-faktor yang mencegah proses pencernaan dilakukan dengan benar.
 

Praktikkan itu

Makan saat Anda lapar: Jika Anda mengkonsumsi sesuatu, tetapi tidak benar-benar ingin melakukannya, cairan pencernaan tidak mengalir dengan baik, sehingga Anda akan merasa meradang dan dengan itu, pencernaan Anda akan rusak.
 

Hindari stres dan diskusi saat makan: Sistem pencernaan diatur oleh sistem saraf otonom, yang pada gilirannya sangat dipengaruhi oleh pikiran dan emosi. Jadi, ketika Anda makan, bersenang-senanglah.
 

Konsumsi protein: Yang ideal adalah melakukannya di setiap makan. Ketika Anda memiliki diet rendah protein (telur, daging, ayam, keju, dll), sekresi enzim pencernaan tidak terstimulasi. Semua ini, dikombinasikan dengan konsumsi serat dan buah setiap hari, akan membantu Anda memetabolisme setiap makanan dengan lebih baik dan sebagai hasilnya, Anda akan merasa lebih baik dan Anda akan berada dalam suasana hati yang baik. Itu sangat berharga!
 

Obat Video: gangguan sistem pencernaan pada manusia (April 2024).