Aturan Tantangan

Setiap hari dan tanpa menyadarinya, tubuh Anda menumpuk racun yang menyebabkan sakit kepala, kecemasan, gastritis, kelelahan, dan jerawat. Penyebab utama keracunan ini ditemukan pada no berhenti makan makanan olahan (Yaitu, segala sesuatu yang berasal dari kotak, tas atau kaleng).

Dalam konteks ini, Tantangan "Selamat Tinggal Makanan Olahan" menjadi panduan untuk membantu Anda mengubah kebiasaan ini dan memulihkan kesehatan Anda. Untuk ini, Anda perlu tahu dulu apa yang tidak boleh Anda makan:

1. Hindari minuman bersoda, minuman berenergi, olahraga, dan jus kalengan atau tetra pak.

2. Semua produk yang mengatakan "ringan" "bebas lemak" "rendah kalori" atau "diet"; mereka umumnya mengimbangi dengan perasa buatan atau penambah rasa seperti monosodium glutamat (ini adalah zat kimia tambahan yang meningkatkan rasa makanan).

3. Tanpa susu

4. Makanan yang dimodifikasi secara genetik Bagaimana cara membedakannya? Ukurannya lebih besar dari biasanya; Misalnya, alpukat yang seukuran tangan Anda.

5. Semua jenis sereal, tidak masalah apakah itu "bebas gula".

Selain daftar ini, Anda harus belajar membaca label makanan dan mengidentifikasi musuh-musuh ini:

 

Aturan Tantangan

Ketika Anda berhenti mengonsumsi makanan olahan, tubuh Anda dapat memasuki keadaan cemas (produk dari kecanduan yang menghasilkan jenis makanan ini), untuk mengendalikan dorongan ini sangat penting bagi Anda untuk mengikuti aturan-aturan ini.

1. Isi piring Anda dengan sayuran berdaun hijau: kangkung, bayam dan chard. Konsumsi protein alami (hindari getar, bubuk dan batang protein)

2. Makan hanya lemak nabati: telur, zaitun, alpukat dan minyak kelapa.

3. Tetap terhidrasi: Konsumsilah 2 hingga 3 liter air putih.

4. Pilih untuk makan di rumah atau pergi ke restoran vegetarian atau vegan; restoran cenderung menggunakan makanan olahan.

5. Minimalkan penggunaan gelombang mikro.

6. Gunakan garam laut.

7. Tetap aktif. Lakukan aktivitas fisik intensitas rendah seperti berjalan, berjalan anjing Anda dan naik tangga.

Selama hari-hari Anda akan melihat bahwa tubuh Anda terlihat lebih kurus (kurang bengkak), dan jika Anda menggunakan obat untuk pembengkakan perut atau mulas Anda tidak akan lagi membutuhkannya. Ini adalah tanda bahwa organisme telah didetoksifikasi dari semua bahan kimia dalam makanan olahan.

Secara bertahap cobalah untuk berhenti mengonsumsi makanan olahan secara permanen. Jika tidak bisa, ulangi Tantangan ini. Ingat, ini bukan mode tetapi perubahan hidup!


Obat Video: Tantangan Fintech di Indonesia (Maret 2024).