Ubah waktu makan, sama dengan gangguan metabolisme

• April 24, 2024

Memodifikasi waktu makan dapat menyebabkan gangguan metabolisme, yaitu makan ketika kita harus tidur meningkatkan kelebihan berat badan dan sindrom metabolik.

Sinkronisasi sirkadian diperlukan untuk berfungsinya tubuh, sehingga mengubah ketidakcocokan tubuh, dan ini dapat berkontribusi pada masalah obesitas yang hidup di populasi dunia.

Ritme sirkadian adalah hasil dari siklus Bumi. Siang dan malam memaksakan tantangan adaptasi dengan perilaku dan organ kita. Pada hari kita aktif, bangun, makan dan memiliki fungsi pencernaan.

Sementara pada malam hari kita tidur, istirahat, memperbaiki jaringan kita, memasuki keadaan hemat energi dan menurunkan suhu kita. Meskipun tampaknya siklus ini tidak penting, tubuh kita harus menyesuaikan diri dengannya.

Pada gilirannya, otak memiliki jam biologis yang menerima sinyal dari mata tentang perubahan cahaya dan kegelapan yang ditransmisikan oleh sistem simpatis, parasimpatis dan beberapa hormon ke semua organ dan bahkan ke kulit.

 
Carolina Escobar Briones, akademisi dari Fakultas Kedokteran UNAM , menjelaskan bahwa organ diatur oleh siklus, karena di semua sel tubuh kita memiliki gen jam, yang menampilkan siklus 24 jam dan yang berinteraksi dengan gen yang mengatur metabolisme dalam glukosa.

Setiap proses dikoordinasikan oleh ritme sirkadian yang memberikan organisme suatu tatanan sementara agar fisiologi berfungsi dengan baik dan, ketika diubah, menuntun kita untuk menambah berat badan dan menghadirkan sindrom metabolik, tambahnya.

"Orang-orang muda yang suka menjaga dan orang-orang yang bekerja di malam hari terkena situasi ini."

Studi penelitian yang dilakukan di laboratorium universitas menunjukkan bahwa mereka yang tetap terjaga dan bekerja di malam hari cenderung makan pada jam-jam aneh, yang dapat mengganggu jam biologis mereka dan mengirimkan sinyal yang salah ke organ.

Selain itu, telah ditemukan bahwa kadar glukosa, kolesterol dan trigliserida diubah dengan menyesuaikan gaya hidup; makan dalam fase tidur menghasilkan masalah kelebihan berat badan dan obesitas, sehingga menjadi semua indeks di atas normal, menyajikan sindrom metabolik.

"Jam biologis mengoordinasikan organ sehingga mereka bekerja pada waktu tertentu dan melakukan aktivitas tertentu; ini memiliki kongruensi dan homeostasis metabolik. "

Ketika jam ini memberikan sinyal yang salah, baik dengan aktivitas sosial atau makan di malam hari, ada ketidakcocokan dalam tubuh manusia, karena tubuh kita tidak siap untuk melakukannya.

Sistem sirkadian dan perubahan ritme sirkadian kita adalah faktor penting yang dapat berkontribusi pada masalah obesitas, karena meskipun orang Meksiko memiliki kecenderungan genetik, gaya hidup telah banyak berubah, dan ini berkontribusi pada pengembangan kedua penyakit, simpul Escobar Briones.

Obat Video: 5 Cara Mengatasi Insomnia (Susah Tidur) (April 2024).