Sate dan anggur keju untuk makan malam ringan

• April 20, 2024

Itu biasa bagi orang-orang sarapan sangat sedikit, makan normal dan makan terlalu banyak, tetapi saat itulah tubuh mulai menambah berat badan . Jika tidak ada moderasi saat makan malam, kemungkinan besar kelebihan berat badan dan obesitas .

Setelah makan malam tubuh kita hampir tidak membutuhkan energi, jadi makan ringan sangat penting untuk mempertahankan berat badan ideal. Selain itu, menurut portal diabetes, jika kita makan sedikit, saat kita tidur, tubuh mengkonsumsi energi yang terakumulasi, yang memungkinkan membakar lebih banyak kalori . Karenanya, dalam GetQoralHealth Kami menyajikan resep berikut untuk makan malam ringan:

Tusuk sate dengan keju dan anggur

Bahan

8 batang kayu untuk tusuk sate 100 g anggur hijau tanpa biji 50 g kenari cincang 50 g keju kambing 50 g keju krim rendah lemak 50 g anggur ungu balon jenis 2 sendok makan cuka balsamic, Garam dan lada hitam yang baru digiling

Persiapan: Dalam wajan sedang panaskan cuka balsamic dan biarkan menguap sampai karamel, membentuk madu. Cadangan Kemudian, dalam mangkuk sedang gabungkan keju dengan kacang cincang, dan bumbui dengan garam dan merica.

Itu mencakup anggur ungu dengan campuran keju, membentuk bola. Masukkan bola keju dan jalin dengan anggur hijau sampai Anda mengisi tongkat dan Anda bisa memakannya pada saat itu atau mendinginkannya dan menyajikannya dingin. Untuk menghidangkannya, mandilah dengan sedikit cuka balsamic saat itu.

Informasi gizi per porsi: Kalori: 125 Kkal. Protein: 3,7 g. Lemak: 8,3 g. Karbohidrat: 9 g. Serat: 0,4 g

Penting untuk menggunakan keju campuran untuk menurunkan kontribusi lemak dan gunakan lebih banyak anggur hijau , itu berkontribusi lebih sedikit gula. Untuk versi lain dari hidangan segar ini, gunakan keju krim dan bola keju biru, yang menutupi separuh kenari, serta bergantian dengan stroberi.

Ingatlah bahwa saat makan malam kita seharusnya tidak pernah merasa kenyang, karena itu berarti kita makan terlalu banyak, yang terakumulasi dalam bentuk lemak dan tidak memungkinkan tubuh membakar kalori ekstra.

Apakah Anda ingin menerima lebih banyak informasi tentang minat Anda?Mendaftar bersama kami

Obat Video: Resep dan Cara Membuat Cimol Mantap (April 2024).