Sarapan anak-anak untuk liburan

• April 25, 2024

Makan pertama hari itu penting untuk anak-anak yang masuk pertumbuhan . Untuk alasan ini, sarapan mereka harus seimbang, karena mereka adalah sumber penting nutrisi bahwa mereka perlu melakukan secara maksimal, menegaskan ahli gizi Adelaida López Mercado , spesialis terapi diet.

Sehingga makan pertama hari itu kaya dan bergizi, Anda perlu memasukkan makanan dari semua kelompok, seperti: sayuran dan buah-buahan; sereal, kacang-kacangan dan makanan yang berasal dari hewan.

Ide yang bagus adalah anak-anak membantu di dapur saat menyiapkan sarapan. Dengan cara ini, ketika berinteraksi dengan orang tua mereka dan mengetahui apa yang akan mereka makan, mereka nafsu makan akan meningkat.

Oleh karena itu dalam GetQoralHealth kami memberikan Anda beberapa ide untuk membuat sarapan lengkap di sini liburan dan menikmatinya bersama anak-anak di rumah:

Oatmeal dan sereal bayam

Bahan (1 orang) Setengah cangkir gandum utuh Satu cangkir air Dua sendok makan bayam alami Satu sendok makan bibit gandum Segelas susu sapi dengan Cal C Tose

Persiapan: Dalam panci kecil, masak gandum dengan air dengan api besar. Saat mulai mendidih, turunkan api dan masak selama dua atau tiga menit. Sajikan dalam piring yang dalam dan campur sisa bahan dan sajikan. Jika mau, Anda dapat menambahkan beberapa kacang, kismis, atau cranberry.

Telur dadar sayuran

Bahan (1 orang) Satu telur Dua atau tiga lembar bayam cincang halus (atau setengah wortel parut, atau tangkai brokoli, biji jagung, dll.) Seiris bawang Garam cincang (opsional)

Persiapan: Goreng bawang sedikit dan tambahkan telur dikocok ringan dengan garam dan merica. Tambahkan sayuran dan lipat menjadi dua saat ujungnya agak kecoklatan atau balikkan saja. Anda dapat menggunakan ham dan juga menemani telur dadar Anda dengan kacang refried dengan sedikit lemak dan garam. Menemani sarapan Anda dengan segelas susu dengan Cal C Tose.

Ingatlah bahwa susu adalah bagian mendasar dari bahan-bahan penting sarapan. Sumber nutrisi yang baik adalah susu dengan cokelat, disiapkan dengan Cal-C-Tose; menyediakan protein, vitamin (A, E, B kompleks), karbohidrat, lemak, serat makanan, asam folat, seng, zat besi, yodium, antara lain, yang mendukung pertumbuhan dan nutrisi yang baik untuk anak-anak, remaja dan dewasa. Untuk informasi lebih lanjut, lihat: //www.mead-johnson.com.mx/productos/cal-c-tose.aspx

Obat Video: Yuk Kasih Makan Kelinci Lucu!!! - Mengenal Hewan & Liburan Sekolah di Batu Malang Taman Kelinci (April 2024).