Insomnia kronis menyebabkan risiko kematian

• April 25, 2024

itu kurang tidur dapat menjadi risiko mematikan pada pria, serta menjadi pemicu penyakit mental serius pada anak-anak yang melanjutkan kebiasaannya dalam kehidupan dewasa, catat dua penelitian yang dipublikasikan di portal Bloomberg Businessweek.

Pria yang menderita insomnia kronis (Mereka biasanya tidur kurang dari 6 jam di malam hari), mereka empat kali lebih mungkin meninggal lebih awal daripada mereka yang tidur lebih lama, menurut penelitian longitudinal 14 tahun.

Dewasa muda yang tidur kurang dari 5 jam di malam hari 3 kali lebih mungkin untuk berkembang gangguan kejiwaan dibandingkan dengan mereka yang tidur lebih dari 8 jam, kata portal bisnis.

Kedua studi ini diterbitkan dalam jurnal Sleep, dan menunjuk ke pentingnya memiliki istirahat malam yang baik , kata Profesor Psikiatri di Penn State University, Alegsandros Vgontas .

Para peneliti tidak menemukan variasi di antara wanita dengan tidur fraksional. American Academy of Sleep Medicine merekomendasikan rata-rata untuk orang dewasa Tidur 7 hingga 8 jam setiap malam .

Obat Video: 8 Resiko Akibat Kekurangan Sinar Matahari (April 2024).