• April 18, 2024

Setiap orang, pada suatu waktu tertentu dalam setahun, merasa bahwa pakaian itu berkurang sesaat, tetapi apakah mungkin situasi ini memiliki penjelasan? Di luar sosial, ada bulan yang memengaruhi kemungkinan bertambahnya berat badan.

Menurut ahli Alber Lecube, koordinator Kelompok Obesitas dari Masyarakat Endokinologi dan Nutrisi Spanyol (SEEN), di liburan musim panas orang-orang menaikkan sekitar tiga kilo; ini karena ditinggalkannya kebiasaan.

Namun, ini adalah musim dingin, yang meliputi dari 21 Desember hingga 20 Maret, di mana orang bertambah berat badannya.

Dingin, sekutu atau musuh?

itu Masyarakat Spanyol untuk Studi Obesitas mencatat bahwa penurunan suhu lingkungan (musim dingin) meningkatkan Metabolisme Basal, yang membakar lebih banyak kalori; Tetapi, ada beberapa faktor yang berkontribusi dalam mengurangi manfaat ini.

Saat ini, tidak hanya pesta atau perayaan yang memengaruhi bobot. Ada perubahan di tubuh Anda dan faktor eksternal yang membuat Anda bertambah berat badan. Temukan mereka!

1. Gangguan afektif musiman (SAD). Menurut spesialis gizi, Melina Jampoli s, April yang mempengaruhi antara 1% dan 3% dari populasi, terkait dengan peningkatan nafsu makan dan hasrat karbohidrat, yang mungkin dikonsumsi dalam bentuk "makanan enak". Ini mungkin karena perubahan kimia otak yang disebabkan oleh perubahan musim dan perubahan ritme sirkadian, jam biologis tubuh, dan lebih sering terjadi di musim dingin.

2. Penggunaan pemanas. Sebuah studi yang diterbitkan oleh majalah itu Ulasan Obesitas, Dia mengungkapkan bahwa pemanasan yang menyalahgunakan di musim dingin dapat berkontribusi pada peningkatan obesitas. Ini karena mengurangi paparan dingin mengurangi kebutuhan untuk mengkonsumsi energi agar tetap hangat dan mengurangi kemampuan tubuh untuk menghasilkan panas.

3. Penurunan vitamin D. Meskipun ada di beberapa makanan (seperti ikan berlemak, makanan laut, telur atau susu), ia dihasilkan, setidaknya 90%, ketika kita berjemur, jadi kadarnya biasanya lebih rendah di musim dingin. Sebuah studi yang diterbitkan oleh Jurnal Endokrinologi Klinis dan Metabolisme, Ini menunjukkan bahwa ada hubungan antara kekurangan vitamin D dan peningkatan lemak tubuh.

Hal terpenting untuk menghindari kenaikan berat badan dan mempertahankannya sepanjang tahun adalah mencoba menerapkan kebiasaan sehat, seperti olahraga teratur dan memiliki diet seimbang. Berhati-hatilah!