• April 25, 2024

Jika Anda adalah salah satu dari mereka yang setelah mencerna makanan apa pun yang Anda miliki masalah pencernaan, Anda merasa berat, meradang atau dengan gas, ini adalah apa apa yang harus dihindari setelah makan .

Studi tentang Akademi Nutrisi dan Diet Mereka mengungkapkan bahwa ada tindakan tertentu yang biasa dilakukan setelah makan dan dapat mempengaruhi tubuh.

Ini adalah apa yang harus Anda hindari setelah makan . Perhatikan!

Air dingin

Meminumnya menyebabkan pencernaan yang buruk dan ini menyebabkan aglutinasi makanan. Memilih air panas membantu menyerap nutrisi dengan lebih baik.

Minumlah teh

Banyak mengandung polifenol dan tanin, komponen yang membuatnya lebih sulit untuk menyerap zat besi yang mungkin ada dalam makanan. Yang ideal adalah meminumnya setidaknya satu jam setelah selesai makan.

Kendurkan sabuk

Jika Anda salah satu dari mereka yang melakukannya, pikirkan dua kali karena dengan melakukannya Anda mempromosikan bahwa Anda makan lebih banyak daripada yang diterima perut Anda dan Anda bisa mendapatkan 'biaya tambahan' perut.

Berolahraga

Melakukan olahraga apa pun setelah makan adalah kesalahan serius. Satu-satunya hal yang akan Anda lakukan adalah sakit perut dan mungkin muntah.

Berjalan selama 10 menit adalah pilihan yang sehat jika Anda ingin sedikit aktif.

Merokok

Pernahkah Anda memperhatikan bahwa banyak orang merokok setelah makan? Jika Anda salah satunya, hindari melakukannya karena dapat menyebabkan borok di perut.

Makan buah

Ya, memakannya sangat sehat tetapi ada juga yang tidak mudah dicerna karena mengandung gula yang akan membuat Anda merasa lelah dan seiring berjalannya waktu, menambah berat badan.

Tidur

Bahkan jika Anda merasa tidak bisa lelah lagi, tidur sebentar tidak disarankan. Makanan tidak bisa dicerna dengan baik dan Anda akan memiliki masalah perut.

Mandi

Air panas meningkatkan aliran darah ke tangan, kaki dan tubuh sehingga jumlah darah di sekitar perut berkurang.

Hindari ketidaknyamanan dengan panduan ini apa yang harus Anda hindari setelah makan dan terasa ringan sepanjang hari.

Karena Anda membaca ini ...

10 hal yang Anda dapatkan dengan tidak mengonsumsi gluten

Apa yang diinginkan wanita dari pria menurut usia mereka?

Temukan apa itu menstruasi vegan

7 kebiasaan yang merusak ginjal Anda

Obat Video: Mitos Tentang Air Dingin (April 2024).