Dinginkan tanpa rasa bersalah!

Pilihan sehat dan lezat untuk memuaskan hasrat di musim panas adalah smothies rendah kalori. Jika kita mengombinasikan bahan yang tepat, kita akan menikmati minuman tanpa rasa bersalah. Misalnya, kali ini manfaatkan susu kedelai.

Menurut portal Livestrong.com , susu kedelai adalah alternatif yang sehat untuk susu sapi, karena merupakan sumber protein yang baik, mengandung asam amino esensial, vitamin, mineral dan fitonutrien.

Cairan ini tidak mengandung kolesterol dan sangat dianjurkan bagi orang yang memiliki intoleransi laktosa.

Sebuah studi yang diterbitkan di "Pengobatan Pencegahan "Dia merinci bahwa di antara manfaat susu kedelai adalah mengurangi kadar kolesterol dan risiko menderita penyakit jantung. Selain itu, ia meningkatkan kadar vitamin E dan isoflavon.


Dinginkan tanpa rasa bersalah!

Untuk memanfaatkan semua manfaat susu kedelai, kami menyajikan resep smoothie cokelat berikut dengan hanya 116 kalori untuk dua porsi, menurut situs web Snack Girl:

Bahan

1 cangkir susu kedelai atau rendah lemak
1/2 pisang matang
2 sendok makan kakao tanpa gula
Setengah sendok teh stevia atau pengganti gula
3 es batu

Persiapan
Campur semua bahan dalam blender sampai tercampur dan Anda mendapatkan konsistensi yang halus atau sesuai dengan keinginan Anda. Jangan lupa bahwa Anda harus melakukan diet seimbang dan berlatih aktivitas fisik. Dan Anda, bagaimana Anda mendinginkan diri tanpa menambah berat badan?