• April 25, 2024

Tema makan atau jangan makan roti untuk menurunkan berat badan sangat diperdebatkan, namun baru-baru ini ditemukan bahwa mungkin untuk mendapatkan banyak manfaat dengan menghapusnya dari diet.

Tetapi ada 5 hal penting yang harus Anda perhatikan sebelum menghilangkan sepenuhnya roti diet Anda , dan lainnya yang harus Anda ketahui untuk memanfaatkan:

Mengidam berkurang

Menurut American Journal of Nutrition, konsumsi karbohidrat menghasilkan rantai ketergantungan kepada orang lain makanan kalori (manis atau asin), dengan apa yang Anda cenderung makan lebih banyak camilan, permen, dan mengidam.

Dengan menghilangkan roti dari diet Anda, kecemasan dengan mengkonsumsi produk-produk itu, berkurang.

Periksa roti apa yang Anda konsumsi

Jenis biji-bijian yang Anda konsumsi dalam roti atau baguette, banyak hubungannya dengan efek yang dihasilkannya pada tubuh Anda. itu tepung halus meningkatkan risiko masalah kardiovaskular dan diabetes.

Tetapi jika Anda mengkonsumsi roti dengan biji-bijian o biji-bijian , membantu meningkatkan kadar kolesterol darah, menjaga jantung Anda dan menghindari penambahan berat badan yang berlebihan.