• April 25, 2024

Beberapa orang merasa lebih sulit untuk bekerja daripada yang lain meningkatkan massa otot , berkali-kali itu tidak hanya tergantung pada latihan, jadi di sini kami memberi tahu Anda yang terbaik suplemen makanan untuk meningkatkan massa otot.

Studi dilakukan oleh Lembaga Penelitian Obat Lingkungan Angkatan Darat AS , mengungkapkan bahwa suplemen protein bubuk dapat menghasilkan efek negatif di hati dan dalam beberapa kasus menyebabkan kerusakan otot.

Ini adalah suplemen makanan untuk meningkatkan massa otot :

 

Creatine

Ini adalah suplemen yang meningkatkan ATP ; molekul yang memberikan energi ke tubuh dan meningkatkan volume massa otot.

Meningkatkan kinerja dalam pelatihan dan kemenangan massa otot lebih cepat

 

Asam amino

itu asam amino Sebagai leusin, isoleusin dan valin, adalah yang terdiri dari otot.

Karena alasan itu mereka dianjurkan untuk mendapatkan lebih banyak massa otot.

 

Glutamin

itu glutamin Itu adalah asam amino yang membantu pertumbuhan otot.

Produksi asam amino ini dalam tubuh berkurang dengan bertambahnya usia, jadi penting untuk mengkonsumsinya agar tidak hilang massa otot .

 

Karbohidrat

itu karbohidrat beberapa suplemen untuk meningkatkan massa otot r.

Banyak orang berhenti makan karbohidrat karena mereka pikir mereka akan menjadi gemuk, tetapi jika karbohidrat yang mereka konsumsi rendah kalori, mereka akan meningkatkan otot dan bukan lemak.

Ada juga karbohidrat bubuk, semuanya akan tergantung pada preferensi masing-masing orang.

Jika Anda banyak berolahraga dan tidak mengunggah massa otot r mungkin karena kekurangan salah satu dari suplemen ini. Makan ini suplemen untuk meningkatkan massa otot dan Anda akan melihat perbedaannya.

 

Karena Anda membaca ini ...

Efek  efek samping dari metformin

Ini yang harus Anda makan sebelum menopause

Latihan ideal untuk pekerjaan Anda

Penggunaan  dan manfaat minyak zaitun

Obat Video: Creatine: How to Best Use It for Muscle Growth (Avoid Side Effects)! (April 2024).