Temukan bagaimana sesi pemintalan

• April 19, 2024

Menurut pendapat para ahli, kelas berputar dimulai dengan a pemanasan 5 hingga 10 menit mengayuh lembut, sementara monitor memberi kita instruksi posisi yang diperlukan dan mengayuh pedal yang benar.

Setiap sesi berbeda, sehingga tidak pernah membosankan, dan mungkin memiliki profil yang berbeda tergantung pada tingkat kelompok; Oleh karena itu, instruktur memainkan peran penting untuk fungsi sempurna kelas , harus mengarahkan dan mengendalikan, mengintegrasikan sepenuhnya dengan grup , menggunakan rangsangan yang memotivasi siswa dan kontrol yang semuanya mempertahankan tingkat pekerjaan yang ideal.

Bagian utama dari setiap sesi adalah perjalanan imajiner 40 menit melalui jalan dan tempat dengan berbeda hambatan dan beragam level . Mengenai bagian teknis dari berputar , kamu harus tahu itu semua sepeda mereka membawa rem yang dioperasikan dengan tuas atau roda yang terletak di stang , atau di bawahnya, dan itu membuat mengayuh memiliki lebih atau kurang kesulitan, dengan apa yang kita dapat dengan sempurna mensimulasikan pendakian yang sangat curam atau keturunan mengigau.

itu mengayuh konstan dan tidak terganggu selama kelas; peserta dapat menambah atau mengurangi irama , mereka dapat mengubah posisi sepeda dan bervariasi tingkat resistensi kapan saja sesi, tetapi tidak pernah berhenti. Pedal dengan berbeda postur , berdiri atau duduk; Anda juga dapat memvariasikan penempatan lengan di stang .

Jenis pelatihan ini merupakan alternatif ideal bagi semua yang mencari aktivitas dan sekaligus menyenangkan.

Periksa dan tetap bugar!