• April 25, 2024

Menjaga kebiasaan sehat sangat penting untuk mendapatkan kesehatan, menghindari penyakit, memiliki energi dan berat badan yang sehat, tetapi,Apa yang harus dimakan agar Anda sehat?

Dalam sebuah wawancara untuk GetQoralHealth , pelatih dalam makanan Tatiana Solana Saya menyajikan beberapa alternatif sehingga sedikit demi sedikit Anda mulai mengganti makanan dengan yang lain yang membantu Anda mendapatkan kesehatan dan kecantikan, dan dengan ini meningkatkan kesejahteraan Anda.

Saya selalu berpikir bahwa sebelum menghapus hal-hal yang Anda harus memasukkan orang lain, sehingga dampaknya tidak kuat dan Anda benar-benar dapat mengasimilasi itu dalam jangka pendek, menengah dan panjang ".

Dalam pengertian ini, Solana menegaskan bahwa kebiasaan pertama yang dapat kita ciptakan adalah dengan mengatakan ya kepada sarapan :

Kita dapat mulai mencoba berbagai hal. Misalnya, jika kita biasanya mengonsumsi sereal, kita bisa bertaruh pada buah atau sayuran di pagi hari dan menambahkan susu almond atau beras; Rasanya enak, segar dan dengan sedikit es itu smoothie yang sempurna. "

Jauh dari apa yang bisa dipercaya, Tatiana mengatakan bahwa smoothie buah atau sayuran memang membuat Anda kenyang, karena semua nutrisi, mineral, dan serat yang dikandungnya, sehingga Anda tetap kenyang lebih lama.

Lakukan dan Jangan

Menurut pelatih makanan, Anda harus mulai menekan diet makanan seperti sosis, tidak masalah apakah itu dada atau kalkun ham, dll:

Orang-orang berpikir bahwa payudara itu enak, tetapi ada tatahan Itu mematikan. Ini adalah limbah daging; itu adalah kualitas terburuk dan tidak membina Anda dalam hal apa pun ".

Di sisi lain, makanan yang harus Anda miliki diet mereka adalah ikan biru, seperti misalnya salmon, karena mereka kaya akan Omega 3 dan 6, mereka memperkuat ingatan Anda, mereka ringan, mereka meningkatkan Anda pencernaan Dan jika Anda menambahkan semua ini bahwa mereka direndam dengan bawang putih, lemon, dll., Mereka semakin memperkuat Andasistem kekebalan tubuh .

Produk lain yang harus Anda hentikan adalah makan garam meja dan menggantinya dengan garam laut atau laut organik, yang memang memiliki mineral yang dibutuhkan tubuh Anda tanpa merusak arteri atau memengaruhi jantung Anda.

Orang harus tahu bahwa garam dapur adalah percobaan kimia yang hanya akan membahayakan kita dan menyebabkan penyakit tanpa batas, sesuatu yang tidak terjadi pada garam laut. "

Payudara lain dalam diet Anda adalah bahwa Anda membumbui hidangan Anda dengan bawang putih, jahe atau kunyit, yang selain memberikan rasa yang baik untuk makanan Anda, akan membantu Anda untuk lebih baik memetabolisme lemak dan mengatur sistem saraf dan pencernaan Anda ".

Bagi Tatiana, ketika Anda memberi diri Anda "kesempatan" untuk menghasilkan perubahan-perubahan ini, Anda mendapatkan energi dan mengalami bagaimana sebenarnya hidup tanpa peradangan dan kulit Anda mengalami rehidrasi:

Hal yang paling mengkhawatirkan adalah orang terbiasa dengan rasa sakit; perut Anda kembung, tidak memegang kepala, merasa malas atau hidup dengan sembelit; tetapi kenyataannya adalah bahwa kita dapat mengubah semua itu melalui pilihan makanan kita. "

Dan jika Anda mulai mencoba produk bebas laktosa lainnya seperti susu almond, tahu atau yogurt kedelai, Anda akan melihat bagaimana Anda akan mengurangi periode radang usus besar dan gastritis , disebabkan oleh stres . Perubahan apa yang akan Anda lakukan? Untuk mempelajari lebih lanjut dan mendapatkan opsi sehat baru, masukkan situs dari Healthcoach   di mana Anda dapat membeli produk yang aman untuk Anda.

Obat Video: JANGAN MENIKAH SEBELUM LAKUKAN HAL INI | BAPER | Merry Riana (April 2024).