Lakukan setiap hari!

Sering kali kita terkejut bahwa pakaian kita lebih pas dari biasanya dan menimbulkan perasaan sedih, khawatir atau tidak percaya, namun ada beberapa hal yang bisa Anda adopsi setiap hari untuk menurunkan berat badan lebih cepat

DokterRosalina Corona mengatakan, dalam sebuah wawancara untuk GetQoralHealth, bahwa mengembalikan perubahan kebiasaan dan kembali ke diet yang benar Artinya, memasukkan semua kelompok makanan dalam setiap makanan adalah cara termudah. Namun demikian perubahan kebiasaan Sangat penting untuk mencapainya.

 

Lakukan setiap hari!

Ahli gizi menjelaskan bahwa jika Anda makan lima kali sehari dan Anda mengurangi konsumsi karbohidrat Anda akan memiliki berat badan yang sehat dan Anda akan mendapatkannya kehilangan kilo ekstra itu Mereka tidak memungkinkan Anda melihat diri sendiri dan merasa nyaman dengan diri sendiri.

Mengubah kebiasaan yang tidak sehat bisa sulit pada awalnya; Kunci untuk mencapai ini adalah dengan mengunjungi ahli gizi, yang akan menganalisis kebutuhan Anda dan memberi Anda rencana yang tepat untuk Anda.

Selain itu, agar tidak jatuh ke dalam godaan mengidam setengah hari, apakah di tempat kerja atau di rumah, perlu untuk membuat rencana harian tentang diet Anda , yaitu, pikirkan tentang apa yang akan Anda makan saat sarapan, makan siang, makan malam, serta di dua kudapan Anda.

 

"Jika Anda telah menyiapkan semua makanan yang akan Anda konsumsi di siang hari, itu akan mencegah Anda mencapai waktu makan berikutnya dengan banyak rasa lapar, dan memakan semua yang Anda temukan," kata Rosalina Corona.

Perawatan multidisiplin, yang meliputi ahli gizi, psikolog dan fisioterapi, sangat ideal untuk mencapai tujuan Anda menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dan efektif. "Perubahan kebiasaan sangat penting untuk mempertahankan berat badan yang sehat, jadi Anda harus memperhitungkan jumlah dan kualitas dari apa yang Anda konsumsi" , menyimpulkan spesialis.


Obat Video: Lakukan ini setiap hari!!! (Maret 2024).