• April 19, 2024

Walaupun stres berfungsi sebagai dosis adrenalin yang mendorong kita untuk membuat segalanya lebih baik, kelebihannya sama sekali berlawanan, karena itu merusak kesehatan fisik dan mental. Karena itu, penting bagi Anda untuk mempertimbangkan beberapa tip untuk bersantai.

Menurut informasi yang dipublikasikan di The Huffington Post , mempertahankan relaksasi yang tepat merangsang produktivitas Anda, yang membantu Anda menjadi orang yang sukses dan makmur.

Beberapa manfaat relaksasi dalam kesehatan adalah melindungi kesehatan kardiovaskular, memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan daya ingat, mengurangi risiko stroke, mengurangi tingkat depresi, tetapi bagaimana mencapai relaksasi yang baik pada masa itu sangat stres?

Lakukan lebih banyak hal tanpa banyak stres!

Menurut penelitian terbaru pada subjek, aktivitas fisik, istirahat yang cukup, menghabiskan waktu jauh dari kantor dan liburan meningkatkan produktivitas, kinerja kerja dan kesehatan Anda, jadi ikuti tips ini untuk mendapatkan semua manfaat ini:

1. Berjalanlah bersama hewan peliharaan Anda. Jack Holt, CEO S3 Matching Tecnhnologies, memastikan bahwa hewan mengurangi stres, tekanan darah dan mengisi Anda dengan energi; bahkan, sebuah studi tentang Universitas Negeri New York di Buffalo periksa itu
2. Siesta. Istirahat singkat di siang hari meningkatkan produktivitas, kreativitas, dan kebahagiaan orang. Karena itu, perusahaan suka Google dan Procter & Gamble dorong kegiatan ini. Sebuah studi tentang Universitas California Dia merinci bahwa tidur siang menghasilkan bahwa tubuh lebih gesit dan sehat.
3. Lupakan teknologi. Matikan ponsel Anda dan nikmati beberapa menit saja. Beranjak dari teknologi adalah kunci untuk menemukan kesuksesan, semangat, energi, dan kreativitas.
4. Main Scott G. Eberle, direktur majalah American Journal of Play Dia merinci bahwa orang-orang sukses tahu bagaimana bersenang-senang, jadi mereka berusaha mencari waktu untuk bermain, menari dan menikmati hidup.
5. Renungkan. Meditasi adalah alternatif yang baik untuk menemukan kedamaian dan rileks tubuh. Sebuah penelitian yang diterbitkan di majalah Psikologi Kesehatan menunjukkan bahwa aktivitas ini mengurangi kadar kortisol, yang merupakan hormon stres. Anda hanya perlu 15 menit sehari!

Tip lain untuk bersantai adalah meninggalkan kantor selama beberapa menit, bernapas dalam-dalam dan menghargai semua yang Anda temukan di sekitar Anda. Hanya Anda yang memiliki kemampuan untuk mencapainya. Bergembiralah! Dan Anda, bagaimana Anda bersantai?