• April 25, 2024

Untuk apa kamar tidur Anda? Terkadang kita tidak menyadari hal-hal yang kita lakukan atau letakkan di tempat tidur kita dan ini mungkin penyebabnya insomnia atau alergi yang kita derita dan yang mengurangi kualitas hidup kita.

Menurut berbagai penelitian ada beberapa hal yang tidak boleh ada di ranjang Anda jika ingin menikmati kesehatan fisik dan mental yang baik.

Anda juga mungkin tertarik: Mengempasi tempat tidur Anda setiap hari merusak kesehatan Anda

Jangan lakukan itu!

1. Penggunaan ponsel Mencegah Anda memiliki istirahat dalam, karena suara dan cahaya merangsang aktivitas listrik di otak Anda, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Alam .

2. Komputer Menurut Divisi Obat Tidur dari Universitas Harvard , menggunakan komputer di tempat tidur mencegah istirahat yang baik dan tidak memungkinkan Anda tertidur.

3. Hewan peliharaan . Bahkan jika Anda memperlakukan anjing atau kucing Anda sebagai anak-anak, Anda harus menetapkan batasan, karena berbagi tempat tidur dengannya dapat menimbulkan alergi atau tidur sebentar-sebentar.

4. Makanan . Bahkan jika Anda ingin memanjakan pasangan Anda dengan sarapan di tempat tidur, Anda harus berpikir dua kali, karena tidak higienis dan mendorong hewan atau serangga untuk bereproduksi di kamar Anda.

5. Buku . Membaca sebelum tidur hanya merangsang otak Anda sehingga Anda tidak akan bisa tidur nyenyak. Yang terbaik adalah menyelesaikan bacaan Anda di luar ruangan, menurut penyelidikan Jalan Universitas dan Hutan , di Philadelphia.

Jika Anda memiliki kebiasaan buruk ini, inilah saatnya bagi Anda untuk merenung dan menemukan betapa pentingnya kebiasaan itu bagi Anda. Anda dapat mencoba selama sebulan bagaimana perasaan Anda saat menghapusnya dan mencari tahu apakah Anda melakukannya beristirahat lebih baik Dan Anda, apakah Anda memiliki kebersihan tidur yang baik?