Jangan biarkan mimpi itu memisahkan Anda!

Menurut survei yang dilakukan oleh perusahaan perhotelan Premier Inn, Pada dua ribu orang dewasa tentang kebiasaan tidurnya, ia menemukan bahwa 1 dari 20 pria adalah kafir sebagai akibat dari argumen yang dihasilkan tentang sisi tempat tidur yang seharusnya, atau lebih suka masing-masing anggota pasangan untuk menempati tidur. Namun, mungkinkah tidur sebagai pasangan?

Investigasi yang dilakukan oleh para ahli dari Institut Kedokteran Tidur Universitas Pittsburgh , menunjukkan bahwa tidur dengan pasangan memiliki efek positif seperti seks. Sementara orang-orang tidur lebih nyenyak ketika mereka sendirian, wanita kurang bangun dan tidur lebih cepat ketika mereka memiliki pria di sisinya. Ini karena perasaan aman yang dihasilkan oleh tindakan tersebut.

Anda mungkin juga tertarik: Tidur di tempat tidur terpisah?

 


Jangan biarkan mimpi itu memisahkan Anda!

Namun, tidur dengan pasangan bisa rumit, jadi GetQoralHealth memberi Anda 5 ide untuk mencapainya:

1. Minumlah air dan kurangi dengkuran. Untuk psikiater dan penulis bukuatau "Kuasai mimpimu", Tracey Marks , salah satu masalah yang paling sering mencegah tidur dengan pasangan adalah mendengkur. Yang dalam beberapa kasus menyebabkan konsumsi alkohol, karena itu melemaskan otot-otot belakang tenggorokan. Untuk menghindarinya, minum air setelah beberapa gelas sangat ideal untuk mengurangi dehidrasi dan masalah kebisingan ini.

2. Berhati-hatilah dengan apa yang Anda makan sebelum tidur. Tracey Marks menunjukkan bahwa seseorang harus menyadari konsumsi kafein dan stimulan lainnya. Ini untuk menghindari berkeliling sepanjang malam di tempat tidur.

3. Semuanya diam. Colokan dapat digunakan untuk memblokir suara yang tidak diinginkan. Namun, jika Anda tidak dapat tertidur tanpa kebisingan atau musik latar belakang, yang terbaik adalah menggunakan headphone.

4. Jaga agar lampu rendah . Alih-alih menyalakan lampu, gunakan lampu malam untuk pergi ke kamar mandi atau untuk menemukan hal-hal di malam hari atau pagi hari.

5. Semuanya milik mereka sendiri. Gunakan tempat tidur atau selimut individu, ini akan menghindari banyak masalah pada siapa yang menempati lebih banyak.

Penelitian yang dilakukan oleh University of Pittsburgh juga menemukan bahwa tidur dengan orang lain di tempat tidur membantu mengurangi kadar sitokin, yang terlibat dalam peradangan yang dapat memicu penyakit jantung, depresi dan gangguan autoimun.