• April 20, 2024

Mariana Carballido, ahli gizi , jelaskan untuk GetQoralHealth itu dehidrasi adalah salah satu penyebab utama kelelahan selama latihan , meskipun bisa dicegah.

Jangan menurunkan kinerja Anda: Minumlah air

Pertimbangkan itu kegiatan dari durasi panjang mereka akan membutuhkan lebih banyak hidrasi . Kapan Anda melakukannya latihan Anda berkeringat dan terjadi ketidakseimbangan elektrolit yang dapat menyebabkan Kram , pusing dan sampai a pingsan .

ALERT: Haus adalah tanda bahwa tubuh Anda sedang menuju dehidrasi.