Apakah orang yang Anda cintai menerima stres kerja Anda?

Stres sebenarnya adalah respons normal tubuh terhadap apa yang disebut stresor. Di bawah tekanan, tubuh "bersiap" dan bereaksi terhadap situasi itu untuk melindungi dirinya sendiri. Setelah stres menyebar, tubuh kembali ke keadaan normal. Namun, apa yang terjadi ketika stres dihasilkan oleh tindakan harian dan perlu seperti bekerja?

Dalam sebuah wawancara untuk GetQoralHealth Pablo Verde, spesialis psikoterapis dalam Coaching, menunjukkan bahwa stres kerja bisa sulit dideteksi, mengingat bagi banyak orang itu "normal" untuk bekerja di bawah tekanan atau berada dalam stres yang hampir permanen, namun, untuk alasan inilah kita harus penuh perhatian dan peka terhadap situasi, yang menempatkan mengambil risiko lebih dari pekerjaan kita, tetapi kesehatan kita sendiri. Contoh, pekerjaan yang menuntut lebih banyak dari Anda, sebanyak mereka memberi sedikit atau tidak ada kontrol atas cara Anda melakukannya.

 

Apakah orang yang Anda cintai menerima stres kerja Anda?

Untuk Green ketika Anda mulai merasakan sakit kepala, masalah perut, menambah atau mengurangi rata-rata asupan makanan sehari-hari, pelupa, kemarahan, frustrasi dan kecemasan, stres kerja Anda di luar kendali. Apa yang dalam banyak kasus dapat menyebabkan masalah dengan pasangan Anda, teman dan keluarga, karena cenderung melampiaskan emosi ini pada mereka. Untuk menghindari ini, spesialis menawarkan Anda 5 strategi.

1. Dengarkan secara aktif. Ini mengacu pada memperhatikan dengan semua indera.

2. Deteksi orang yang membuat Anda stres. Sahabat atau bos, ingatlah bahwa penyebab emosi ini adalah mereka, bukan keluarga atau pasangan Anda.

3. Tentukan lingkungan stres Anda. Contoh dari ini adalah pertemuan, jika Anda sadar itu membuat Anda stres, persiapkan diri Anda sebelumnya.

4. Jangan memperlakukan semua orang dengan adil. Ingat, langkah Anda dalam melakukan sesuatu atau melakukan hal itu tidak sama untuk pasangan atau teman Anda.

5. Bertanggung jawab atas tindakan Anda. Tentang pekerjaan dan keputusan Anda sendiri, tidak ada yang lebih bertanggung jawab daripada Anda. Ingatlah selalu.
 

Stres sendiri, seperti yang telah kita sadari, bukanlah penyakit, tetapi bisa menjadi penyebabnya. Stres terkait pekerjaan dihasilkan oleh banyak penyebab, dan dalam arah yang sama, memiliki banyak solusi, di mana mereka mengintervensi, dari program dan strategi organisasi ke masing-masing individu. Jangan lupa bahwa Anda memiliki kekuatan tindakan Anda.


Obat Video: KETIKA KAMU SEDIH & PUTUS ASA (Video Motivasi) | Spoken Word | Merry Riana (Maret 2024).