• April 20, 2024

Selain menawarkan energi yang Anda butuhkan untuk melakukan semua kegiatan Anda pada hari berikutnya, tidur atau kurangnya itu dapat sepenuhnya mengubah perilaku Anda dan karenanya tindakan yang Anda lakukan.

Menurut Charles Czeisler, dari Harvard Medical School, Teknologi bisa jadi biang keladinya Anda tidak bisa tidur. Ini karena paparan cahaya buatan sebelum tidur dapat meningkatkan kewaspadaan dan menekan pelepasandan melatonin , hormon yang menginduksi tidur.
 

Apakah Anda mudah berubah?

Pengaruh kurang tidur melampaui aspek fisik, itu bisa memengaruhi Anda perilaku Di sini kami memberi tahu Anda 3 cara bertindak atas tindakan Anda.

1. Tingkatkan agresivitas Anda. Menurut sebuah studi tentang Universitas Internasional Florida, kurang tidur dapat meningkatkan kemungkinan bahwa seorang remaja akan terlibat perilaku kriminal , karena memiliki kontrol diri yang rendah.

2. Itu membuat Anda rentan terhadap tindakan yang merusak kesehatan Anda. Investigasi diterbitkan di majalah Pengobatan Pencegahan mencatat bahwa tidak tidur pada jam-jam yang diperlukan dapat memengaruhi perilaku berisiko seperti merokok, minum alkohol, aktif secara seksual, menggunakan ganja, dan aktivitas fisik .

3. Kesedihan yang lebih besar. Sebuah studi yang dilakukan oleh Pusat Medis dari Universitas Columbia New York bukti bahwa kebiasaan orang muda menghabiskan waktu berpesta atau komputer dan tidur sedikit meningkatkan risiko menderita depresi.

Mimpi adalah kebutuhan dasar setiap makhluk hidup. Ingatlah bahwa kesehatan Anda ada di tangan Anda sehingga penting bagi Anda untuk mencoba membuat jam istirahat Anda.