Apakah itu terdengar familier?

Sebuah studi tentang Universitas Basel , di Swiss, menunjukkan bahwa siklus bulan dan perilaku tidur orang terkait erat, karena bulan purnama adalah penyebab insomnia.

Penelitian ini dipublikasikan di Biologi Saat Ini perincian bahwa individu merespons ritme geofisika bulan, termasuk, "banyak orang mengeluh tentang tidur yang lebih buruk pada hari bulan purnama," kata para ilmuwan.

Untuk memverifikasi ini, penulis studi Christian Cajochen dan rekan-rekan mereka menganalisis pola tidur 30 orang, yaitu pola otak, gerakan mata, dan sekresi hormon mereka dipantau saat mereka tidur.

Ditentukan bahwa ketika ada bulan purnama, aktivitas otak di daerah yang terkait dengan tidur nyenyak berkurang 30%, sehingga orang membutuhkan waktu lima menit lagi untuk tidur.

Oleh karena itu, sebagian besar memiliki perasaan tidur yang buruk dan mencatat tingkat melatonin yang lebih rendah, hormon yang mengatur siklus tidur dan terjaga, menurut informasi yang diterbitkan dalam Portal ABC.es.

 

Apakah itu terdengar familier?

Jika Anda menderita insomnia, bukan hanya karena pengaruh bulan purnama, tetapi karena ritme kehidupan yang Anda miliki saat ini, dokter Reyes Haro Valencia, direktur UNA Sleep Clinic M, ini memberi Anda beberapa tips untuk beristirahat dalam-dalam:

Selain itu, jika Anda melengkapi langkah-langkah kebersihan tidur ini dengan beberapa teknik relaksasi seperti yoga, meditasi Anda akan memiliki kualitas hidup yang lebih baik. Dan Anda, apakah Anda tahu penyebab lain insomnia?


Obat Video: Semenit Tips Memperbaiki Saat Dhorurot (Maret 2024).