Apakah meditasi meningkatkan daya ingat?

Apakah Anda orang yang kesulitan mengendalikan emosi? Sebuah studi baru tentang Universitas Brown mengungkapkan bahwa meditasi berfungsi sebagai pengontrol sensasi, sehingga membantu Anda mengurangi dari depresi menjadi sakit kronis.

Dalam studi tersebut diterbitkan oleh majalah Perbatasan dalam Neuroscience Manusia Diperinci bahwa kesadaran penuh yang diperoleh melalui meditasi memungkinkan seseorang untuk memiliki kontrol yang lebih besar atas proses otak yang menghasilkan rasa sakit dan emosi.

Para peneliti menyebutkan bahwa meditasi sadar, melalui pernapasan, memengaruhi ritme kortikal alfa yang ditemukan dalam korteks somatosensor otak, yang memainkan peran mendasar dalam apa yang dirasakan tubuh dan pikiran.

"Orang-orang yang melatih perhatian mengembangkan kepekaan yang lebih besar untuk mengendalikan ritme kortikal alfa mereka, yaitu, sensasi tubuh negatif spesifik itu, seperti rasa sakit kronis atau depresi," kata para spesialis.

 

Apakah meditasi meningkatkan daya ingat?

Bahkan, sebuah studi tentang Rumah Sakit Umum Massachusetts , dari Sekolah Kedokteran Harvard dan Institut Teknologi Massachusetts, mencatat bahwa meditasi sadar meningkatkan kemampuan mental seperti ingatan cepat.

Untuk melakukan proses ini, ritme kortikal alfa menekan sensasi yang tidak relevan untuk mengatur aliran informasi antara daerah otak.

 

Lebih banyak manfaat!

Meditasi membantu menjaga Anda di masa kini, untuk menemukan diri Anda dan terhubung dengan diri Anda sendiri untuk menemukan kembali kebajikan Anda.Dhyan Gulistan dan Nirdosh Eidels, spesialis dalam Meditasi Neurosomatik dan Pemrograman Ulang Mereka menjelaskan manfaat lain dari mencapai kesadaran penuh:

Untuk berlatih meditasi Anda tidak memerlukan postur tertentu, Anda hanya perlu menemukan tempat di mana Anda merasa nyaman dan bebas untuk membiarkan diri Anda dibimbing oleh pikiran Anda dan menyadari ritme pernapasan Anda. Dan Anda, bagaimana meditasi dapat membantu Anda?

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook, Pinterest dan di YouTube

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru