Berpakaianlah yang pantas untuk dijalankan

• April 24, 2024

Lari , adalah salah satu olahraga paling populer di dunia. Apa yang membuatnya ideal adalah kenyataan bahwa itu sangat sederhana dan tidak melibatkan pembelian peralatan mahal tidak sama sekali.

itu keuntungan Mereka sama tetapi investasinya sangat rendah. Dengan hanya dasar-dasarnya (pakaian dan beberapa sepatu tahan), seseorang bisa saja bangun dan lari .

Olahraga lain membutuhkan beberapa peralatan yang sangat mahal seperti golf atau panjat tebing, sementara yang lain membutuhkan organisasi untuk bergabung seperti dalam sepak bola atau basket.

Alas kaki

Peralatan yang paling penting bagi seorang pelari adalah sepasang yang bagus sepatu olahraga . Kualitas penting untuk hindari cedera dan memberi kenyamanan saat berlari. Untuk pendatang baru yang tidak cukup terampil dalam sepatu, tempat terbaik untuk pergi adalah toko yang berspesialisasi dalam penjualan sepatu lari .

itu kaus kaki Mereka juga direkomendasikan karena mereka adalah bagian dari mekanisme bergulir . Mereka yang tidak cocok dengan benar atau tidak dirancang untuk dijalankan dapat menyebabkan lecet dan cedera lainnya pada kaki.

Pakaian

Seorang broker juga harus berinvestasi dalam pakaian berkualitas untuk musim ini. Celana pendek o panjang , kemeja dengan lengan pendek dan panjang, sesuai dengan setiap musim. Pakaian yang bisa mengeluarkan kelembapan dari kulit pelari sangat membantu tetap kering dan dingin .

Mode tambahan

Potongan lain dari pakaian bahwa pelari termasuk topi dan kaus, atau pakaian yang dirancang untuk melindungi dari angin dan situasi cuaca lainnya.

Topi bertepi lebar melindungi dari sinar matahari; itu jaket dan celana anti air adalah untuk pelari yang tidak keberatan sedikit hujan. Beberapa pelari berpengalaman atau mereka yang sadar akan kesehatan membawa serta perangkat yang membantu mereka dalam pelaksanaannya sebagai pemantau kecepatan dan jarak, jam tangan dirancang untuk dijalankan bermanfaat, tetapi tidak sepenuhnya diperlukan.

itu monitor jantung Mereka membantu pelari untuk menyesuaikan programnya dan memastikan dia berlatih dengan intensitas yang tepat. itu monitor kecepatan dan jarak menyediakan data seperti berapa banyak yang telah dieksekusi dan seberapa cepat langkah yang dieksekusi.

Yang kecil ini perangkat , saat ini memiliki sistem GPS yang diinstal, juga memungkinkan penyimpanan informasi untuk digunakan di masa depan atau sebagai referensi. Saat ini, beberapa pelari melawan gangguan kebisingan dan, mungkin, kebosanan, juga, mendengarkan musik saat mereka berlari. Namun, ahli keselamatan mencegah praktik ini dengan berlari di luar ruangan untuk mencegah kecelakaan mobil, penyerangan, dan bahaya lainnya.

Obat Video: Madeleine Albright: On being a woman and a diplomat (April 2024).