• April 20, 2024

Air minum tentu saja dapat menyebabkan rasa kenyang, tetapi ada kepercayaan populer, di mana jika Anda minum banyak air, berat badan Anda bisa bertambah. Baiklah, mari kita mulai dengan menjelaskan bahwa air memberikan nol kalori bagi tubuh, sebelum, selama atau setelah makan.

Dianjurkan untuk minum setidaknya dua liter air setiap hari, tetapi tema makan bersama dengan segelas air bersayap dapat membantu Anda menjadi kurang lapar.

Minum air sebelum makan dapat menipu perut dan menyebabkan makan lebih sedikit, selain menstimulasi fungsi ginjal untuk keseimbangan air yang baik dan memperlancar pencernaan.

Air minum "Anda bertambah berat" ketika Anda terlalu banyak

Akibatnya, hanya jumlah cairan yang Anda konsumsi yang berkontribusi terhadap organisme Anda. Walaupun air adalah diuretik alami, air juga dapat memiliki efek terbalik jika dikonsumsi berlebihan.

Diet yang sangat tinggi natrium (garam) dan berlebihan dalam air, melebihi dua atau tiga liter sehari, mengurangi kalium dalam tubuh dan karenanya memberikan retensi cairan.

Hindari "bengkak"

Retensi cairan dapat diperhatikan jika tangan, kaki, atau kaki Anda membengkak. Tingkatkan konsumsi cairan dan garam agar tubuh Anda berfungsi dengan baik.

Jika Anda minum terlalu banyak air, Anda juga akan mengencerkan mineral yang bertanggung jawab untuk menyeimbangkan elektrolit.