Makan pistachio dan turunkan berat badan

• April 25, 2024

itu pistachio Mereka adalah buah berwarna hijau kehijauan-kehijauan; adalah bagian dari kelompok makanan ringan pilihan dari keluarga kacang yang diakui di seluruh dunia karena nilai gizinya yang tinggi.

Ini adalah buah yang kaya akan antioksidan dan melindungi sel dari kerusakan yang disebabkan oleh senyawa yang dihasilkan oleh stres oksidatif, mereka juga nampaknya mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah, faktor risiko serangan jantung dan stroke.

Sekarang dua penyelidikan baru mengungkapkan bahwa produk sederhana ini adalah "camilan ideal" untuk membantu kita mempertahankan a berat badan rendah , karena membantu kita mengurangi asupan kalori dan makan lebih sedikit. Juga, jika pistachio mereka memiliki kulit, makanan memiliki efek psikologis itu akan membuat kita merasa bahwa kita penuh. Apa yang terjadi adalah bahwa cangkang kosong menghadirkan "kunci visual" yang penting bagi konsumen; ingat "semua" apa yang telah dia konsumsi dan karena itu, dia lakukan makan lebih sedikit .

Bahkan, sebuah istilah telah diciptakan: "Permulaan Pistachio" , untuk menggambarkan teknik sederhana yang dapat digunakan untuk menipu diri kita sendiri dan makan lebih sedikit. Jika penipuan ini tidak berhasil maka tidak akan ada yang hilang, sebaliknya, konsumsilah pistachio Bagaimanapun, itu baik untuk kesehatan .

Manfaat pistachio

1. Ini luar biasa sumber energi.
2. Itu kaya dalam beberapa nutrisi seperti: protein, minyak, tiamin, vitamin B dan B6, tembaga, mangan, kalium, fosfor dan magnesium.
3. Mereka mengandung sejumlah besar protein dan lemak , faktor-faktor yang telah terbukti meningkatkan perasaan kenyang dan memperpanjang waktu tunggu seseorang untuk merasa lapar lagi, yang mana berkontribusi pada pengendalian berat badan .
4. Mereka adalah sumber penting serat apa yang membantu mengontrol level gula dalam darah, ternyata bisa membantu Kontrol berat badan.
5. Itu sehat untuknya hati , Berhubungan dengan menurunnya risiko penyakit jantung, sejak tidak mengandung kolesterol, atau lemak jenuh, tetapi memang memiliki lemak tak jenuh ganda yang membantu tubuh menyerap vitamin A, D, E dan K.
6. Mengurangi pengerasan pembuluh darah yang menawarkan perlindungan tambahan bagi tubuh untuk mencegah penyakit serebrovaskular .
7. Mereka kaya lutein , a antioksidan diperlukan untuk kesehatan mata.
8. Mereka mengandung konten hebat foto-sterol , yang membantu mengurangi penyerapan kolesterol dan mempertahankan kadar normal.

Jadi Anda tahu, saat Anda bekerja atau di rumah, buka sekantong pistachio dan nikmatilah!