• April 23, 2024

Dianggap sebagai minuman yang baik setelah dilakukan latihan intens harus menyediakan 14 hingga 15 gram karbohidrat , 30 miligram potasium dan sekitar 10 hingga 15 gram protein .

itu minuman protein memiliki dampak positif pada laba kekuatan dan massa otot , kinerja , serta untuk mengurangi waktu pemulihan, jelaskan Russell Abaray , Profesor Departemen Kesehatan dan Kinesiologi di Universitas Airlangga Universitas Lamar di Meksiko.

Minuman berenergi!

Bahkan, itu smoothie disiapkan dengan buah-buahan, sayuran dan sayuran menawarkan manfaat maksimal daripada suplemen, karena mereka memenuhi permintaan protein yang dibutuhkan tubuh setelah mengikuti program pelatihan resistensi.

Dalam hal ini video , Jessica Cherem dari Makanlah Green Eat Bean , bagikan resep a smoothie protein . Minumlah dalam 30 menit setelah haberte dilakukan , jadi Anda mendapatkan asam amino dan protein Penting untuk Anda otot .

Bahan

1. 1/4 alpukat
2. 1/2 pisang beku
3. 1 sendok makan bubuk kakao
4. 2 sendok makan biji rami
5. 1 tanggal
6. 1 cangkir susu almond buatan sendiri
7. 1 sendok biji kakao (opsional)
8. 1/4 sendok makan ekstrak atau daun mint atau spearmint segar

Obat Video: Minuman Soda VS Minuman Berenergi ~ DOKTER OZ INDONESIA 25 Maret 2017 (April 2024).