Nikmati makanan cepat saji tanpa menambah berat badan

• April 19, 2024

Semakin banyak orang ingin mengubah cara mereka makan sehingga mereka tidak menambah berat badan dan menjadi lebih sehat. Namun, makanan cepat saji sepertinya satu-satunya alternatif yang ada, ketika Anda jauh dari rumah, yang bukan pilihan paling sehat untuk merawat Anda. berat badan , karena jenis makanan ini mengandung jumlah berlebihan kalori .

Bukan untuk menyabot Anda diet dan gaya hidup sehat Anda, GetQoralHealth membuat rekomendasi berikut untuk menikmati makanan cepat saji dan merawat sosok Anda.

1. Jika restoran yang Anda kunjungi tidak memiliki menu "ringan", pilihlah porsi kecil. Lebih baik memesan sandwich kecil ke hamburger ganda yang bisa menampung hingga 1000 kalori . Bahkan pilihan menu anak-anak sangat ideal untuk tidak dilampaui.

2. Jika mereka menawarkan untuk menambahkan bahan tambahan, jangan terima meskipun godaannya hebat. Lebih baik memilih hidangan sehat untuk menemani, seperti salad kecil, kentang panggang, buah, dll.

3. Hati-hati dengan minuman, karena mengandung rata-rata 300 kalori . Lebih baik memilih air mineral, teh atau minuman bersoda diet . Lupakan getar sejak mereka memiliki hingga 800 kalori .

4. Belajarlah untuk mengidentifikasi kata-kata seperti "renyah" dan "lembut." Ini merujuk pada metode persiapan yang melibatkan banyak mentega, keju, dan krim. Kata-kata yang harus Anda pilih adalah "dipanggang", "direbus" dan "dipanggang".

5. Selalu tanyakan pilihan yang lebih sehat seperti mayones rendah lemak, roti gandum atau keju rendah lemak.

Akhirnya, Anda harus selalu mempertimbangkan ukuran porsi agar tidak melebihi kalori , dengan cara ini Anda menikmati makanan cepat saji tanpa penyesalan. Kuncinya adalah mengetahui cara memilih dan mencari opsi yang lebih sehat untuk menu Anda.

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Obat Video: oatmeal - menu sarapan utk menurunkan berat badan (April 2024).