Nikmati momen terindah!

Stres hadir dalam setiap momen kehidupan kita, karena itu adalah respons alami dari tubuh kita. Beberapa penyebab stres bisa berupa peristiwa bahagia atau sedih, tetapi kunci untuk tidak memengaruhi kesehatan kita adalah menghindari berlebihan.

Apa pun yang mengganggu rutinitas sehari-hari dapat menjadi penyebab stres, yang dapat menyebabkan ketidakseimbangan fisik dan mental dalam tubuh kita. Untuk menjaga kualitas hidup yang baik dan melupakan stres, GetQoralHealth Ini memberi Anda beberapa contoh hal-hal yang menyebabkan lebih banyak stres.

 

Nikmati momen terindah!

 

  1. Hari minggu Bagi orang yang bekerja, kata ini melambangkan hari stres. Sebuah studi yang dilakukan oleh Pikiran amal kesehatan mental Inggris mencatat bahwa karyawan mengalami perasaan kesepian, depresi, dan ketakutan tentang awal minggu kerja.
  2. Pergantian sekolah. Sebuah studi tentang Universitas McGill Dia merinci bahwa transisi ini sangat menegangkan untuk satu dari empat siswa. Selain itu, situasi ini menimbulkan kecemasan dan kebiasaan yang tidak sehat.
  3. Facebook Orang-orang yang memiliki lebih banyak teman di jejaring sosial ini hidup lebih tertekan, karena kemungkinan menyinggung seseorang dengan komentar mereka, menurut sebuah studi dari Sekolah Bisnis Universitas Edinburgh, di Skotlandia.
  4. 4. Jejaring sosial pada umumnya. Studi lain tentang Universitas Harrisburg, di Pennsylvania, menunjukkan bahwa terhubung sepanjang waktu ke saluran komunikasi ini menyebabkan stres dan kemunduran dalam hubungan pribadi.
  5. Kurang tidur Investigasi terhadap Pusat Medis Universitas Rochester Di Amerika Serikat, ia menunjukkan bahwa tidur yang buruk menghasilkan stres dan memengaruhi respons sistem kekebalan terhadapnya.
  6. Perceraian Perasaan tidak aman dan kecemasan meningkatkan tingkat stres, menurut sebuah studi Universitas Negeri Ohio .
  7. Kematian orang yang dicintai. Menurut American Psychological Association (APA), kehilangan orang yang dicintai memicu tingkat stres.
  8. Kehilangan pekerjaan Selain stres, itu menghasilkan masalah kesehatan seperti masalah jantung dan kebiasaan buruk, tunjukkan University of Texas, di Houston .
  9. Kelebihan iklan. Ketika sebuah kota atau jalan memiliki tanda-tanda iklan yang berlebihan, itu menghasilkan polusi visual dan meledakkan tingkat stres pada orang.
  10. Jatuh cinta Tahap pertama dari suatu hubungan adalah campuran perasaan dan emosi, yang dapat mengubah tingkat stres. Keintiman dengan seseorang bisa menimbulkan ketakutan dan kecemasan.

Untuk menghilangkan efek negatif dari stres, penting bagi Anda untuk belajar mengendalikan emosi melalui terapi alternatif yang meningkatkan kesejahteraan seperti yoga atau meditasi, mendengarkan musik atau menikmati saat-saat sendirian. Dan Anda, bagaimana Anda mengurangi stres dalam hidup Anda?