Nikmati hingga menit terakhir hari Anda

• April 24, 2024

Akhiri hari dengan perasaan telah memanfaatkan sampai menit terakhir tidak hanya memberi Anda kepuasan dan meningkatkan sikap Anda, tetapi juga memotivasi Anda untuk menetapkan tujuan dan sasaran baru yang lebih tinggi; oleh karena itu penting bahwa Anda juga melakukan hal-hal positif beberapa menit sebelum Anda tidur.

Oleh karena itu, di GetQoralHealth kami menyarankan beberapa hal yang dapat Anda lakukan sebelum Anda tidur sehingga keesokan harinya Anda memiliki sikap terbaik di dunia dan mengelola untuk menyalurkan upaya Anda, setiap hari, menuju kualitas hidup yang lebih baik:

1. Pikiran positif. Apa yang kita pilih untuk lakukan atau pikirkan, pada saat-saat terakhir itu, pada akhir hari, adalah apa yang akan kita gunakan untuk bekerja sepanjang malam, jadi tidurlah setelah pertengkaran, untuk menonton berita atau film horor, Itu bukan ide yang sangat bagus. Tidak ada yang lebih baik daripada bersantai dan memiliki pikiran positif untuk tidur nyenyak.

2. Renungkan. Agar dapat tidur nyenyak adalah penting untuk menjadi rileks dan tenang, sering kali pikiran kita tidak beristirahat karena pikiran dan ide yang membuat kita merasa tegang dan gugup. Bermeditasi atau berdoa memungkinkan kita untuk menenangkan pikiran, menyatukan kembali diri kita, dan berdamai dengan diri kita sendiri.

3. Terima kasih. Kami meninjau hari kami, kami memikirkan hutang, dalam tugas dan pekerjaan hari berikutnya dan kami lupa untuk menikmati saat ini dan benar-benar hadir di masa sekarang. Bersyukur bisa beristirahat dan melupakan semua fungsi dan kepedulian kehidupan sehari-hari, inilah saatnya kita bersantai dan bermimpi besar.

4. Sapa teman. Tentunya Anda memiliki teman dengan siapa Anda tidak berbicara sebentar, jadi berikan waktu beberapa menit kepada diri Anda sendiri untuk mengirim email, pesan di Facebook, menelepon atau dengan cara apa pun menghubunginya, yang tidak hanya akan membuat Anda merasa baik, tetapi akan memperkuat hubungan Anda dan Anda akan merasa lebih dekat dengan orang-orang.

5. Rawat kulit Anda. Setiap hari oleskan krim malam, ingatlah bahwa kulit Anda beregenerasi lebih cepat ketika Anda tidur, dan pada saat itulah Anda harus memanfaatkannya agar terlihat lebih baik. Hari berikutnya Anda akan merasa seperti baru dan Anda akan memiliki vitalitas yang lebih besar.

Beberapa detik sebelum tidur, cobalah memvisualisasikan sesuatu yang sangat positif atau pemenuhan beberapa pencapaian atau tujuan, atau beberapa pengalaman paling menyenangkan Anda. Berkonsentrasilah pada pikiran itu dan biarkan pikiran Anda terbang, dalam beberapa menit Anda akan tidur nyenyak, Anda akan memiliki istirahat yang baik dan Anda akan bangun kembali, tenang dan dengan energi terbaik untuk menjalani hari yang baru.

Obat Video: Dengarkan 11 Menit Video ini di Malam Hari Lihat Perubahannya Pada Hidup Anda (April 2024).