Bahkan yang paling ahli pun pergi

Jika Anda seorang pecinta reguler latihan , tetapi tidak peduli seberapa keras Anda mencoba, Anda tidak mencapai hasil yang Anda inginkan, pasti ada sesuatu yang salah. Untuk mendapatkan manfaat nyata, Anda harus tahu kesalahan apa yang harus Anda hindari di gym , karena merekalah yang meletakkan "kaki".

Menurut Daniel Forte , dokter Masyarakat Kedokteran Kedokteran Spanyol (SEMD) tampil latihan Sangat kuat dan tahan lama adalah kesalahan yang paling sering terjadi.

 

Pada awalnya, kita semua sangat termotivasi dan bersemangat, tetapi bahan utama di gym harus sabar dan mulai sedikit demi sedikit, "kata Forte.

 

Bahkan yang paling ahli pun pergi

Jadi kamu bisa mendapatkannya menurunkan berat badan dan melihat Anda lebih baik, kami berbagi kesalahan apa yang harus Anda hindari di gym dengan basis informasi Alex Galeth , pelatih pribadi Akademi Kedokteran Olahraga Nasional .

1. Melebihi Sadar banyak latihan cukup berkeringat tidak akan membuat Anda kehilangan lebih banyak berat badan . itu keringat adalah mekanisme respons yang menggunakan tubuh untuk mendinginkannya saat suhu meningkat, tidak terkait dengan pembakaran lemak .

Istirahat di antara set tidak agar Anda dapat menjawab pesan