• April 25, 2024

Buat latihan tidak hanya membuat Anda terhindar dari kelebihan berat badan atau obesitas, tetapi juga menguntungkan seluruh tubuh dan pikiran Anda, tetapi mengapa olahraga itu baik untuk Anda mata ?

Menurut sebuah studi tentang Fakultas Kedokteran dan Kesehatan Masyarakat Universitas Wisconsin, berlatih latihan tiga atau lebih kali seminggu membantu menjaga yang baik kesehatan visual

Berolahraga 30 menit sehari!

Dalam penelitian, diterbitkan dalam jurnal Oftalmologi , sudah dijelaskan secara rinci bahwa kebiasaan seperti merokok, minum dan gaya hidup yang tidak langsung mempengaruhi secara langsung kesehatan di masa depan, jadi penting untuk menghindari mereka agar kita tetap sehat.

Salah satu cara untuk melakukan ini dan meningkatkan kualitas hidup kita adalah dengan membuatnya latihan , karena itu akan membantu Anda merawat mata Anda dengan cara berikut:

1. Kurangi hingga 58% kemungkinan menjadi tunanetra
2. Mengurangi risiko menderita gangguan penglihatan
3. Mencegah perkembangan penyakit seperti diabetes, yang mendukung pengembangan retinopati diabetik yang menyebabkan kehilangan penglihatan.
4. The aktivitas fisik sedang mengontrol tekanan mata, mengurangi kemungkinan glaukoma
5. Degenerasi makula tidak mungkin terjadi pada orang yang berolahraga.
6. The latihan meningkatkan aliran darah ke saraf optik dan retina
7. Berolahraga di pagi hari mencegah retensi cairan, sehingga membantu mengurangi kantong di bawahnya mata .

Selain itu, Anda dapat fokus pada latihan tertentu, seperti yoga untuk mata , yang merupakan alternatif terbaik untuk mencegah mata kering , disebabkan oleh penggunaan komputer yang berlebihan.

Menurut Pusat Pengendalian Penyakit Amerika Serikat , disarankan agar orang melakukan 150 menit aktivitas fisik seminggu, juga latihan yang memperkuat otot dua kali seminggu. Dan Anda, berapa kali sehari Anda berolahraga?
 

Obat Video: Senam Membakar Lemak 30 Menit Dance Cardio Workout (April 2024).