• April 20, 2024

Apakah Anda bosan melakukan hal yang sama latihan ? Jika Anda suka menari, inilah saatnya untuk mengencangkan tubuh Anda sambil bersenang-senang. Salah satu opsi untuk mencapai ini adalah Dance Fit , yang termasuk di antara manfaatnya untuk memperkuat kesehatan jantung dan membakar lemak Anda.

itu Dance Fit Ini adalah program pelatihan untuk orang-orang yang suka terlihat dan merasa baik. Anda hanya perlu membuat gerakan sesuai irama musik, yaitu menari, menurut spesialis dari Aksi Tubuh.

Olahraga atau hiburan?

Untuk kelas dansa untuk bekerja sebagai latihan dari cardio, penting bahwa durasinya tidak kurang dari 30 menit, yaitu idealnya satu jam.

"Menari bisa menjadi disiplin di mana tidak hanya secara fisik melatih tubuh, tetapi juga mengembangkan kepercayaan diri dan keamanan tubuh," jelasnya Giovanna Mondragón, Pelatih Utama Reebok Global .

Ketika kelas Fit Dance dilakukan dengan detak jantung yang tepat, tubuh mulai membakar lemak dan mengencangkan tubuh Anda.

"Sesi menari yang bagus bisa membuat Anda membakar hingga 600 kalori selain membantu Anda membakar lemak, memperkuat sistem kardiovaskular Anda dan mempromosikan pengembangan koordinasi Anda."

Kelas-kelas dari Dance Fit Mereka dirancang untuk siapa saja untuk berlatih, karena rutin diajarkan gerakan demi gerakan dan ada tingkat bagi Anda untuk menguji ketahanan tubuh Anda.

Obat Video: HIBURAN DAN TEMPAT OLAHRAGA DIWADUK PLUIT! (April 2024).