Latihan untuk penderita diabetes

• April 24, 2024

Jika Anda memiliki masalah kesehatan kronis, Anda harus mempertimbangkan pertimbangan tertentu saat membuat latihan .

Ada disiplin ilmu yang karena kondisi Anda akan berbahaya bagi Anda kesehatan . Namun, ada kegiatan yang selain memperbaiki gejala penyakit seperti diabetes , hipertensi , kanker , masalah kardiovaskular Mereka membantu mencegah mereka.

Rutin yang baik latihan harus mencakup aktivitas kardiovaskular dan resistensi, tetapi dalam kasus penyakit kronis , beberapa kegiatan biasanya lebih baik daripada yang lain.

Studi ilmiah telah menunjukkan hal itu latihan aerobik mereka adalah pilihan yang bagus untuk penyakit jantung , kolesterol , diabetes , tekanan tinggi , pitam , kanker dan penyakit paru-paru . Intensitas setiap rutinitas tergantung pada setiap kasus tertentu; Pada banyak kesempatan cukup berjalan atau bersepeda.

itu latihan aerobik dirancang untuk meningkatkan sirkulasi oksigen di tubuh Anda berkat gerakan berulang kelompok otot lama itu menambah irama jantung.

Ada dua jenis Latihan aerobik: mereka yang memerlukan dukungan dari berat badan dan menyebabkan otot bekerja melawan gaya gravitasi, seperti jogging, berjalan atau menari, dan yang lainnya di mana tidak perlu menggunakan kekuatan ini karena ini adalah kasus mengendarai sepeda, berenang atau mendayung.

Ada juga latihan anaerob , di antaranya adalah yoga dan latihan resistensi dengan bobot, yang berusaha untuk memperkuat otot .

Sebelum memulai rutinitas latihan , jangan lupa periksa ke dokter. Dan jika Anda belum melakukan apapun dalam waktu yang lama aktivitas fisik , dimulai secara bertahap. Ingat bahwa yang penting adalah keteguhan untuk melihat hasilnya.

Obat Video: Olahraga bagi penderita Diabetes Mellitus (April 2024).