• April 20, 2024

Yoga adalah disiplin dengan banyak manfaat untuk kesehatan fisik, mental dan emosional. Sebagai bagian dari keuntungan berlatih adalah memungkinkan mengencangkan perut , karena Anda dapat melatih otot-otot ini sekaligus menyeimbangkan pikiran, tubuh, dan jiwa Anda.

Selain membantu Anda nada perut Anda , sering berlatih beberapa latihan atau postur yoga, mereka memungkinkan Anda untuk meningkatkan transit usus, yang mencegah ketidaknyamanan yang menyebabkan peradangan dan rasa tidak enak pada umumnya.

Anda juga mungkin tertarik: 5 asana untuk perut rata

Latihan untuk memperkuat perut

Untuk mengetahui beberapa postur dan latihan untuk nada perut Anda dan mencapai perut rata, itu Instruktur Yoga City, Sophie Sosa , memberi Anda kelas penuh dalam video berikut.

Dalam disiplin yoga, perut adalah poros dari kekuatan dan keseimbangan tubuh, sehingga sejumlah besar posisi, seperti yang ada di video sebelumnya, diaplikasikan untuk menjaganya dan mengarah pada pengembangan, kekuatan dan hubungan dari energi vital.

Selain itu, penting bahwa jika Anda ingin berlatih yoga dengan cara yang lebih siap atau maju, raih nada dan menguatkan Anda perut , karena banyak postur terbalik (seperti handstand) dipraktikkan, yang membutuhkan kekuatan dan keseimbangan.

Ingatlah bahwa yoga dianggap sebagai latihan kekuatan dan daya tahan yang memungkinkan Anda melakukannya nada perut Anda Namun, penting juga Anda belajar menggabungkannya dengan beberapa latihan aerobik lainnya dan diet seimbang, untuk mendapatkan hasil yang lebih baik, seperti kesehatan yang komprehensif dan perut yang rata.

Obat Video: 10 variasi latihan otot perut yg efektif untuk pemula / latihan di Rumah / Otan GJ (April 2024).