Latihan dengan bola anti-stres

Bola anti-stres berfungsi sebagai elemen Relaksasi . Mengelola stres tidak hanya bergantung pada ketenangan, tetapi pada melakukan latihan sederhana yang membantu kita melawannya dan memiliki permainan kecil yang membantu kita mengendalikannya.

Ketika kita melalui situasi yang penuh tekanan, tubuh kita biasanya menghasilkan adrenalin untuk tetap waspada dan siap untuk bertindak kapan saja. Untuk alasan ini, kita perlu membakar sebagian dari ini adrenalin, menurut informasi dari fitness.es

Di pekerjaan Sulit untuk melakukannya, namun ada dua cara untuk melakukannya latihan dengan bola anti-stres untuk meringankan stres tubuh, terutama lengan, belalai dan kaki, bahkan ketika kita sedang duduk.

Di satu sisi, Anda dapat menggunakan bola kecil tradisional yang terbuat dari karet busa, yang harus Anda kencangkan dan lepaskan dengan tangan Anda. Idealnya, Anda membuat beberapa set dengan masing-masing tangan selama beberapa menit, bergantian tekanan dengan jari yang berbeda, serta lengan di berbagai posisi.

Ini membantu Anda untuk bekerja otot tangan dan lengan, menghilangkan bagian adrenalin dan akumulasi ketegangan dan meningkatkan mood Anda.

Juga, ada bola-bola dengan ukuran dan ketahanan yang lebih besar, yang membantu melepaskan stres yang terakumulasi dengan melatih otot-otot yang berbeda pada batang dan kaki.

Untuk mengetahui jenis ini latihan di GetQoralHealth Kami menyajikan video tentang pelatih Monica Sancio, yang menunjukkan kepada Anda bagaimana melakukan rutinitas sederhana di tempat kerja atau di rumah:

Selain itu, tipe ini latihan Mereka membantu Anda mengencangkan kaki dan bokong Anda, serta mencegah beberapa penyakit yang berhubungan dengan gaya hidup menetap dan Kelebihan berat badan , sebagai selulit dan variasi .

Dalam kedua kasus, penggunaan bola anti-stres berdampak pada kesehatan fisik dan emosional Anda. Kenyataannya hanya menghabiskan beberapa menit dengan jenis ini latihan , itu akan memungkinkan Anda untuk melupakan situasi-situasi yang menyebabkan stres, tanpa melupakan bahwa itu juga bisa menjadi sesuatu yang menyenangkan.

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru


Obat Video: Reflex Bag Review and Demonstration (Maret 2024).