Jatuh cinta dengan susu

Apa alasan ibu kita ketika mereka memberi tahu kita tentang itu minum segelas susu sehari Adalah dasar untuk tumbuh sehat dan kuat. Tentu saja, kapan kami mengkonsumsi susu Kami secara teratur meningkatkan kegiatan sehari-hari kami (bekerja dan sekolah), dan jika itu tidak cukup, kami tetap berada dalam a berat badan sehat .

itu susu Anda mungkin sudah tahu (susu, keju atau yogurt) menyediakan banyak vitamin dan mineral untuk organisme, yang selain menjamin kita tulang yang kuat memperkuat visi kami; Bahkan para ahli mengatakan bahwa mereka bisa sangat bermanfaat untuk dicegahpenyakit kardiovaskular.

 

Jatuh cinta dengan susu

Selain memiliki tulang yang kuat, yang merupakan hal khas yang kami dengar mengkonsumsi susu , ada manfaat lain untuk tubuh Anda. Kenali mereka!

 

1. Mereka membantu Anda menyerap nutrisi

87% dari segelas susu adalah air, yang memungkinkan tubuh Anda memanfaatkan semua nutrisi dengan lebih baik.

 

2. Tingkatkan pencernaan Anda

Semua produk susu mengandung asam butirat, zat yang membantu Anda menghasilkan energi dan mendukung pengembangan bakteri bermanfaat bagi kesehatan pencernaan Anda.

 

3. Mereka memberi Anda protein

Ini memiliki nilai biologis tinggi; Mereka mengandung 10 asam amino esensial untuk sintesis dan perbaikan jaringan.

 

4. Perkuat otot dan jaringan Anda

Asam amino esensial yang disediakan oleh protein susu berkualitas tinggi sangat penting untuk pembentukan dan pertumbuhan otot dalam tubuh Anda.

 

5. Mengurangi patah tulang

Jika Anda salah satu dari mereka yang masih percaya bahwa susu hanya untuk anak-anak dan remaja, Anda salah. Walaupun itu mendasar dalam tahap kehidupan ini karena efektif untuk ketinggian yang sesuai, pada orang dewasa produk susu mencegah patah tulang . Ini sangat penting terutama pada wanita, karena sejak usia 30 mereka mulai mendekalsifikasi tulang mereka.

Untuk menikmati semua manfaat ini di mengkonsumsi susu Dianjurkan untuk memasukkan tiga porsi dalam makanan sehari-hari. Untuk tidak bosan, Anda dapat memilih dari berbagai macam yang ada seperti yogurt, keju, krim dan susu. Nikmati rasanya!


Obat Video: JATUH CINTA X JANGAN LUPA JATUH CINTA | MC SUSU (Maret 2024).