Diet bebas lemak mencegah nyeri haid

Sebelum dan selama siklus menstruasi , yang ideal adalah melakukan diet rendah lemak dan mengonsumsi minuman dengan natrium dan gula rendah. Ini akan memungkinkan kita untuk memiliki periode menstruasi yang kurang menyakitkan, kata dokter kandungan Julie Solomon .

Dalam sebuah wawancara untuk GetQoralHealth , Solomon mengungkapkan bahwa mengonsumsi air alami dan mengonsumsi cokelat hitam dalam jumlah sedang, akan memungkinkan kita untuk memiliki siklus menstruasi tanpa begitu banyak kolik :

Jika Anda menambahkan ini konsumsi buah yang kaya air seperti semangka, melon dan jicama, itu akan menguntungkan Anda, untuk menghindari meradang atau bengkak. Dengan cara ini, Anda dapat memiliki periode menstruasiStres dan itu kamu menstruasi menjadi lebih dan lebih teratur.


Obat Video: Olahraga Yang Aman Saat Menstruasi ? Ikuti Latihan Ini ! (Maret 2024).