Memberi makan anak-anak saat liburan

• April 18, 2024

Ini diketahui banyak orang makan memainkan peran yang sangat penting pada anak-anak, karena mereka berkontribusi pada pertumbuhan dan perkembangan yang sehat, namun begitu anak-anak pergi liburan , nutrisi yang baik dan nutrisi Mereka juga pergi berlibur.

Selama ini umumnya anak-anak dan bahkan ayah memodifikasi khususnya rutinitas sehari-hari , mengubah semua jadwal , dari saat bangun, hingga waktu tidur, termasuk waktu makan dan juga jenis latihan fisik yang dilakukan.

Untuk ini sangat penting ayah membeli tertentu saham untuk tidak menderita akibat perubahan kebiasaan yang tiba-tiba dan tidak mempengaruhi pemberian makan anak-anak mereka di waktu istirahat:

• Sudah camilan sehat atau camilan : buah-buahan, sayuran, keju segar, kerupuk, dan susu
• Coba memelihara itu waktu makan sedekat dengan yang biasa
• Sudah tersedia air alami untuk mendukung hidrasi daripada minuman manis atau minuman ringan
• Bagikan dengan anak-anak persiapan makanan , membuat waktu di dapur menyenangkan
• Sedang konsumsi manisan atau manisan , terutama ketika mereka berada di depan televisi
• Sudah lebih banyak waktu untuk buat makanan , karena tidak ada tekanan untuk pergi ke sekolah lebih awal
• Lakukan sebanyak mungkin di antaranya 3 hingga 5 kali sehari

Pada anak-anak, tiga kali makanan tidak selalu cukup untuk memuaskan rasa lapar mereka dan mengkonsumsi semua nutrisi yang diperlukan, namun dengan lag jadwal liburan dapat membuat 2 atau bahkan 1 kali sehari, atau sebaliknya, ketenangan dan relaksasi yang sama menyebabkan anak-anak kecil melakukannya berhenti terus menerus di dapur menyebabkan mereka makan sepanjang hari, termasuk kecil minuman dapat membantu keinginan tidak mendominasi dalam liburan ini.

A camilan sehat harus bervariasi, termasuk setidaknya 3 kelompok makanan (buah-buahan dan sayuran, sereal, kacang-kacangan dan produk-produk yang berasal dari hewan). Mereka juga harus mencakup kebutuhan energi dan nutrisi yang diperlukan untuk setiap tahap dan menarik bagi selera dan penglihatan anak-anak.

Bergantung pada tempat dan aktivitas yang Anda lakukan selama liburan ini, kami dapat memasukkan rekomendasi lain.

Jika Anda meninggalkan kamp :

• Beli susu bubuk hanya jika itu akan dikonsumsi saat ini
• Pastikan bahwa air menjadi minum
• Sedang konsumsi makanan kaleng karena kandungan natriumnya yang tinggi
• Jika tamasya atau berjalan beberapa jam sudah termasuk dalam ransel, produk energi : kerupuk gandum, roti, buah, batang energi dan air di atas segalanya

Jika liburan ada di pantai :

• Konsumsi banyak minuman segar khususnya air alami , jika kita juga melakukan aktivitas fisik yang intens
• Jika Anda makan di pantai, pilih yang disiapkan tempat yang mereka tawarkan keamanan dan kebersihan
• Masuki laut 2 atau 3 jam kemudian makan sehingga memberi waktu untuk mencerna makanan
• Hindari siapkan makanan di pagi hari Mereka akan dikonsumsi berjam-jam kemudian, karena mereka dapat membusuk dan menyebabkan ketidaknyamanan atau penyakit.

Menikmati liburan yang memang layak juga tergantung pada sikap dan tanggung jawab waktu itu untuk kita dan anak-anak, mengetahui bagaimana memilih kualitas dan kuantitas makanan yang kita konsumsi akan membuat izin yang kita berikan dalam waktu singkat ini tidak akan menjadi beban rasa bersalah, kilo ekstra atau kebiasaan buruk selama sisa tahun ini.

Mtra Saby Camacho López MCS, NC, LN.

Direktur Nasional Nutrisi UVM

Obat Video: LIBURAN ALA ANAK DESA di kota ngga ada gaes (April 2024).