• April 16, 2024

Musim dingin membawa masalah parah di sistem pernapasan dan juga dalam suasana hati, terutama ketika tindakan pencegahan tidak dilakukan. Itu sebabnya penting bagi Anda untuk mengikuti beberapa tips untuk bertahan hidup musim dingin dengan cara yang sehat dan bahagia.

Karena saat itulah matahari keluar itulah keren rasanya lebih intens, penting bahwa ketika Anda meninggalkan rumah Anda menutupi mulut dan hidung Anda untuk menghindari menghirup udara, karena ini adalah perubahan tiba-tiba di suhu mereka yang mempengaruhi sistem pernapasan , menurut spesialis dari Perlindungan Sipil Negara Meksiko.

Berjuang melawan dingin

Dengan cara yang sama ada tips lain yang dapat Anda mulai terapkan untuk bertahan hidup musim dingin , Anda akan melihat bahwa mereka tidak rumit.

1. Berpakaian berlapis-lapis. Gunakan beberapa lapisan pakaian pergi keluar di jalan akan membantu Anda menikmati musim dingin , keuntungannya adalah ketika Anda sampai di kantor atau tempat yang lebih hangat Anda bisa melepas pakaian dan tidak membebani diri Anda sendiri, menunjukkan Universitas Michigan .

2. Cuci tangan Anda. Cara tercepat untuk berkontraksi bakteri dan penyakit adalah jika Anda memiliki tangan yang kotor, jadi Anda harus mencucinya sesering mungkin, tetapi terutama sebelum makan, merekomendasikan dokter umum, Elizabeth Acevedo Cárdenas .

3. Terus bergerak. itu aktivitas fisik meningkatkan dopamin , yang mengatur kebahagiaan, jadi berlari, menikmati olahraga, dan bahkan menari, akan membantu Anda mengurangi perasaan sedih; penting bahwa Anda tidak membiarkan dingin mencegah rekreasi Anda menegaskan Universitas Michigan .

4. Makanlah daun hijau. Berkat gula bermanfaat yang mereka keluarkan, makanan seperti kale , daun bit atau mustard, membantu menghindari pembekuan; Mereka juga kaya asam folat , kalium dan vitamin K katanya Dana White , ahli gizi dan guru Universitas Quinnipiac .

5. Nikmati minuman panas. Tubuh Anda sangat membutuhkan makanan yang nyaman yang membuatnya masuk panas , jadi teh atau kopi, dengan efeknya termogenik , mereka akan meningkatkan suhu tubuh dan membuat Anda merasa lebih baik.

6. Jaga pemanasan Anda. Tidak diragukan lagi Anda akan tergoda untuk menggunakannya sistem pemanas untuk menghindari keren Jika Anda melakukannya, Anda harus berhati-hati untuk tidak menghirup gas yang menyebabkannya keracunan , jaga agar area rumah Anda berventilasi dengan pemanas, tunjukkan Kementerian Kesehatan (SSa) .

7. Minum banyak air. Selama musim dingin Sudah biasa itu kulit kering, jadi perlu minum air (sekitar dua liter) untuk menghindarinya; Di sisi lain Anda juga dapat menggunakan krim pelembab dengan gliserin, merekomendasikan Akademi Dermatologi dan Venerologi Spanyol .

Penting bahwa sebelum gejala a penyakit pernapasan Anda pergi dengan dokter Anda untuk mendapatkan obat Anda dengan benar, tetapi untuk mencegahnya Anda dapat mengambil suntikan flu, yang banyak mengandung vitamin C dan perkuat sistem kekebalan tubuh .

Obat Video: Latihan Musim Dingin Tentara Korea Selatan (April 2024).