• April 23, 2024

Ini adalah makanan yang paling menghemat waktu dan kuantitas: sarapan. Ini adalah dasar tidak hanya dari makanan sehari-hari kita tetapi dari energi kita, karena melalui itu kita memperoleh nutrisi dan vitamin yang diperlukan untuk melaksanakan semua kegiatan kehidupan sehari-hari.

Menurut Foudation Dewan Informasi Pangan Internasional, orang dewasa dan anak-anak yang tidak makan sarapan biasanya memiliki kadar kolesterol lebih tinggi daripada orang yang melakukannya, yang menjadi faktor risiko penyakit jantung.
 

Isi hari Anda dengan energi

Untuk Laura Vanderkam , penulis buku "Apa yang dilakukan orang paling sukses sebelum sarapan" , menunjukkan bahwa waktu hari ini adalah yang paling kreatif dan ideal untuk meningkatkan energi Anda.

Oleh karena itu, psikolog Samantha Boardman dari the Huffington Post menyajikan kiat-kiat berikut untuk meningkatkan energi dan pagi Anda.

1. Makan dengan baik. Sedikit buah dan oatmeal adalah pilihan yang bagus. Ingat bahwa makanan ini adalah makanan pokok, selain kalori yang Anda konsumsi di dalamnya, Anda akan terbakar di siang hari.

2. Merencanakan. Persiapkan barang-barang Anda malam sebelumnya. Lihat apa yang Anda butuhkan dengan waktu, atur kunci Anda, ponsel dan barang-barang lainnya di tempat yang sama.

3. Latihan. Hanya 20 menit aktivitas moderat akan meningkatkan suasana hati Anda dan memberi Anda energi yang Anda butuhkan sepanjang hari.

4. Cenderung tempat tidur Anda. Gerakan fisik baik untuk Anda. Anggap saja sebagai latihan peregangan. Juga, jauh lebih baik untuk pulang ke kamar yang rapi.

5. Luangkan beberapa menit untuk menghirup udara segar dan terima cahaya hari. Ini penting untuk kesejahteraan fisik dan emosional secara umum.

Jangan lewatkan kesempatan untuk memanfaatkan momen hari ini, karena melaluinya Anda dapat mencapai tujuan hidup Anda.

Karena Anda membaca ini ...

Menghilangkan sembelit dengan maca

Menstruasi pertama menentukan penyakit Anda

5 jejak kaki emosional yang menandai hidup Anda

Pria menghindari penggunaan kondom dengan wanita yang menarik

Obat Video: WASPADALAH!! PANEL SURYA ASLI vs PALSU. Roslin Tehnik. (April 2024).