Isi diri Anda dengan energi dengan granola

• April 19, 2024

Apakah Anda merasa lelah dan tanpa kekuatan? Granola adalah solusi untuk memulihkan energi dan vitalitas Anda. Makanan ini menggabungkan berbagai sereal kaya serat , protein , vitamin dan mineral, menjadikannya pelengkap sempurna untuk sarapan Anda.

Portal Supremo.cl memastikan bahwa granola adalah sumber energi yang sangat baik dan makanan yang sangat lengkap, berkat setiap bahannya seperti gandum, kenari, almond, madu, dan biji rami. Di antara manfaatnya adalah:

1. Hindari sembelit
2. Mempertahankan kadar gula yang terkontrol di dalam darah
3. Mencegah penyakit kardiovaskular
4. Meningkatkan penampilan kulit
5. Kurangi kolesterol

Ini sangat ideal untuk dikonsumsi saat sarapan, karena memberi Anda energi untuk melakukan aktivitas Anda; Selain itu, Anda bisa mengkonsumsinya sebagai camilan kaya di siang hari; Namun, ahli gizi merekomendasikan untuk mengkonsumsi dalam jumlah sedang dan berkinerja latihan untuk mencegah asupan Anda dari menghasilkan Kelebihan berat badan .

Bagi Anda untuk memasukkannya ke dalam diet Anda dan memberi makan diri Anda sehat ketika Anda melihat Olimpiade, GetQoralHealth dan Splenda Bagikan resep lezat ini dari chef Martín del Campo, sehingga Anda bisa belajar cara membuat granola sendiri.

Minuman berenergi dengan granola

Bahan untuk minuman energi

1. Secangkir pepaya dalam kubus
2. Secangkir melon potong dadu
3. Secangkir nanas dalam kubus
4. Satu cangkir mangga atau buah lainnya di musim
5. Satu cangkir yogurt alami rendah lemak
6. Daun mint segar untuk menghias

Bahan untuk granola

1. Dua cangkir gandum alami
2. Seperempat cangkir biji rami alami
3. Seperempat cangkir dedak gandum
4. Setengah cangkir bayam
5. Secangkir biji bunga matahari
6. Dua sendok makan mentega cair
7. Tiga perempat cangkir pengganti gula pasir
8. Satu sendok teh ekstrak maple

Persiapan granola

Campur semua bahan dalam refraktori atau cetakan. Tutupi loyang dengan alas silikon dan kosongkan campurannya. Panggang pada suhu 190 ° C selama kurang lebih 20-30 menit. Aduk secara sporadis agar tidak terbakar dan dinginkan.

Persiapan minuman energi

Campur pepaya, melon, nanas dan mangga dan sajikan dalam gelas martini atau gelas khusus. Tambahkan yogurt dan taburi dengan granola yang Anda siapkan sendiri. Hiasi dengan daun mint segar.

Jangan lupa untuk mengikuti contoh atlet berkinerja tinggi dan berlatih a aktivitas fisik untuk membantu Anda membakar kalori yang Anda konsumsi pada siang hari dan pertahankan a berat badan ideal Dan Anda, apakah Anda menginginkan hidangan bergizi ini?  

warna: # 333333 ">

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Obat Video: Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes) (April 2024).