• April 24, 2024

Ketika seseorang masuk krisis adalah karena ia akan melalui masa ketika beberapa pertanyaan tentang hidupnya tidak dapat diselesaikan atau menemukan banyak masalah di dalamnya, jelaskan psikoanalis Bernardo Lanzagorta .

Orang-orang yang memiliki kendali lebih sedikit atau tidak tahu semua aspek kehidupan mereka lebih cenderung kehilangan tenang , Karena ketidakseimbangan dapat memicu krisis, kata dalam sebuah wawancara dengan GetQoralHealth , spesialis dari Klinik Bantuan Pasien dari Psychoanalytic Society of Mexico (SPM) .

Temukan ketenangan ...

Psikoanalis Bernardo Lanzagorta merinci bahwa adalah normal bagi seseorang untuk "mengaburkan penilaiannya" ketika dia berada dalam krisis, jadi kita tidak melihat hal-hal pada pandangan pertama yang orang lain bantu kita lihat.

Agar Anda memiliki lebih banyak kontrol dan menemukan ketenangan, spesialis menawarkan Anda tips berikut untuk membuat hidup Anda lebih mudah dan mengurangi yang maksimal krisis :

1. Situasi pribadi Evaluasilah bagian-bagian kehidupan mana yang diseimbangkan pada saat itu dan cobalah untuk menempatkan pikiran pada apa yang dapat diselesaikan seseorang.
2. Bekerja . Fokus pada masalah pekerjaan dan analisis situasinya. Ketika datang ke masalah tenaga kerja, yang penting adalah tidak membuat keputusan dengan terburu-buru atau dengan terlalu banyak tekanan pada mereka.
3. Kedua skenario. Memahami besarnya masalah, membuat rencana dalam jangka pendek, menengah dan panjang dan mengambil tindakan untuk memecahkan masalah itu. Misalnya, seseorang yang tidak nyaman dengan pekerjaannya harus menganalisis jika mereka dapat keluar dari pekerjaan, pekerjaan apa yang ingin mereka cari dan ikuti langkah-langkah untuk mencapai tujuan.
4. Keamanan . Mengevaluasi keselamatan orang tersebut, terutama saat kecelakaan. Hal pertama yang harus dianalisis adalah bahwa semua orang aman dan tidak menanggung risiko apa pun. Maka keputusan harus dibuat.

Ada situasi di mana semua yang terlibat terpengaruh karena seseorang kehilangan kesabaran, itu seperti cara bereaksi terhadap krisis dari yang lain.

Misalnya, jika orang tua mengalami krisis, dan kepada siapa stabilitas keluarga tergantung, itu krisis itu akan diperluas ke seluruh anggota. Namun, penting untuk belajar mengatasi dan mengendalikannya tepat waktu.

Oleh karena itu, spesialis menyatakan bahwa penting untuk mengevaluasi situasi sebelum mengambil keputusan yang tiba-tiba dan mempengaruhi pihak ketiga.

Selain itu, Anda harus mencoba mencari dukungan di jaringan yang Anda bisa, yaitu, dengan anggota keluarga, orang yang Anda percayai, untuk mengambil solusi dari perspektif yang berbeda dan bukan dari satu, menyimpulkan spesialis. Dan Anda, bagaimana Anda menangani krisis untuk memulihkan ketenangan?

Obat Video: Begini Cara Eka Wiryastuti Temukan Ketenangan Diri!! Sahabat .. Check This Out (April 2024).