• April 25, 2024

Seiring berlalunya tahun, tubuh dan tubuh berubah; Sangat mungkin bahwa tidak peduli berapa banyak Anda berusaha dalam diet dan olahraga Anda tidak kehilangan 'kelebihan berat badan' tersebut. Jika Anda memiliki lebih dari 35, jangan kolam dan coba pelatihan ini ...

Memang benar itu latihan rutin Itu tidak akan bekerja dengan cara yang sama pada semua orang; hal yang sama terjadi pada orang yang sama dengan usia; Anda tidak akan mendapatkan hasil yang sama jika Anda melakukan rutinitas yang sama di usia 25 daripada di usia 35, tubuh berubah dan kebutuhan Anda juga.

Anda juga dapat melihat: Latihan rutin untuk hari-hari yang sibuk

Itu sebabnya kami menunjukkan tips pelatihan ini agar Anda tidak mandek dan terus melihat hasilnya.

Pertama

Anda harus mengganti kardio. Suatu hari dia berlari di treadmill dan berlatih sepeda selama 30 menit.

Dengan cara ini Anda akan bekerja tubuh Anda dengan cara yang berbeda dan hasilnya lebih baik.

Kedua

Suatu hari timbangan rutin dan satu lagi latihan isometrik .

Ini adalah pilihan yang sangat baik untuk menandai otot dengan cepat. Bobot membantu meningkatkan kekuatan dan isometrik menentukan otot lebih baik.

Ketiga

Suatu hari pergi ke gym dan latihan lain latihan di luar ruangan . Ini akan membantu Anda untuk tidak bosan dengan rutinitas dan Anda akan berolahraga lebih baik.

Keempat

Coba latihan perlawanan. Para ahli dalam aktivitas fisik, mengungkapkan bahwa itu adalah salah satu latihan yang membakar lebih banyak kalori dan menjaga otak tetap aktif.

Berenang, lompat tali, berlari dengan waktu yang pasti dan rutinitas lompat adalah beberapa latihan resistensi yang paling efektif.

Mata! Nutrisi yang seimbang dan makan setidaknya dua liter air sehari sangat penting untuk mencapai tujuan Anda.

Jika Anda berusia 35 dan belakangan ini Anda tidak melihat hasil dalam latihan, Coba tips ini untuk rutinitas Anda dan jangan mandek.

Karena Anda membaca ini ...

Efek  efek samping dari metformin

Ini yang harus Anda makan sebelum menopause

Latihan ideal untuk pekerjaan Anda

Penggunaan  dan manfaat minyak zaitun

Obat Video: Rezza - Pertama | Official Music Video (April 2024).